![ישן](https://static.fresh.co.il/images/vBulletin/statusicon/post_old.gif)
22-06-2005, 10:12
|
|
|
חבר מתאריך: 14.05.05
הודעות: 3,570
|
|
תכנס תראה ואני מקווה שתבין
http://www.fresh.co.il/vBulletin/showthread.php?t=69402
הסיפור הוא לא סיפור נדיר, אבל חייבים לתפוס את זה לפני שזה מתפתח. אני 8 חודשים מושבת בגלל משהו שהתחיל משבר מאמץ קל שלא עליתי על זה והמשכתי להתאמן.
איך יודעים? מתחיל להופיע מן כאב חד איפה שהוא מופיע (אצלי בשוק-מקום מועד לפורענות) להבדיל מכאבים רגילים של הפרשות חומצות חלב שזה דברים טבעיים שמופיעים במהלך ריצה.
ברגע שאתם שמים לב לכאב, שלא שמתם לב שהוא הופיע בעבר, זה הזמן לנוח, וללכת להבדק אצל רופא.
אם תפסתם את הזבל (תסלחו לי- זה אישי) הזה בזמן, הרווחתם ותוך שבועיים עד חודש גג אתם יכולים לשוב להתאמן בהדרגה מה שאומר שאתם תבצעו תוכנית אחרת , תוכנית התאוששות.
הקטע פה הוא לעלות על הבעייה כמה שיותר מוקדם , ולהפסיק את כל האימונים הפיזיים עד שזה עובד לחלוטין.
_____________________________________
|