29-03-2015, 01:47
|
|
|
חבר מתאריך: 04.05.09
הודעות: 56
|
|
תרגילים הכי טובים לחזה
אני מתאמן כבר 5 חודשים, ויש כמה אפשרויות לתרגילי חזה,
1. מכונת פרפר
2. בנצ' פרס מוט/ משקולות
3. מכונת דחיפה/ פושאפס
4. בעזרת כבל לעשות קרוסאובר
עכשיו אני משתמש כבר בבנצ' פרס מוט, כדאי לי להתחיל עם הכבל לעשות קרוסאוברים? מישהו ממליץ? זה עובד על החזה טוב?
|