09-05-2005, 09:39
|
|
|
|
חבר מתאריך: 06.02.05
הודעות: 474
|
|
ציטוט:
|
במקור נכתב על ידי רון the מלך
1.זה לא בריא.
2.זה אימון שגורם לשריר קצר.
3.השריר הוא עם סיבולת נמוכה מאוד.
4.הפסקת האימון גורמת לשריר להתנוון במהירות, להפוך לשומן.
5.לחץ דם גבוה, בגלל הלחץ של השריר הנפוח על הורידים. הגוף לא בנוי לכך.
6.משקל גדול של השריר, זה לא יתרון.
7.פגיע בכושר האירובי של השריר.
אני לא סובל חדרי כושר, לדעתי זה לא אימון בריא, אני מפתח את השרירים שלי
ע"י יחס המישקל שלי (של גופי). שזה אומר פשוט להתאמן על שכיבות סמיכה, מתח, מקבילים...
האימון הכי בריא הוא האימון הטיבעי עם היחס מישקל של הגוף, ולא עם משקל יותר גדול.
וגם כל תנוע צריך להיות מלאה, רק כך אפשר לבנות שריר ארוך ובריא ולא שריר קצר ומנופח.
יש כמה ילדים בשכבה שלי שניפחו כמו לא יודע מה את השרירים, במיבחני כושר הם עשו טיפה
שכיבות סמיכה כי אין להם סיבולת, וכך גם טיפה מתח וכל דבר אחר. ואני דיי רזה ורק מהמתח הגוף ובמיוחד השרירי חזה שלי מפותחים ואני לא מתאמן בחדר כושר בכלל, אבל אני בכל זאת עשיתי
יותר מתח מהם (שבלי קשר גם יותר מכולם השיכבה) ולמה זה? זה כי אני עובד על הסיבולת של השריר ולא על ניפוחו. אני יכל להגיד לך דבר כזה, בגיבושים מה שחשוב זאת הסיבולת של השריר
ולא הגודל שלו. אתה יכל להתאמן כמה שאתה רוצה על מכשיר המחיצת רגלים ולעבוד על שרירי
התאומים והארבע ראשי, אבל עדיין אתה לא תוכל לרוץ מהר, אולי יהייה לך טיפ טיפה יתרון בספרינטים, אבל 3 ק"מ למשל לא תוכל לרוץ כי לא תהייה לשריר סיבולת.
ובסדר יש כמה יתרונות לחדר הכושר, נוח לעבוד בו, אפשר איך שהוא לחזק את השריר בלי
לנפח אותו (אך זה לא ש100% אין ניפוח וגם לא תמיד התנוע היא ארוכה), יש אפשרות לעבוד על שרירים שקשה לעבוד אליהם בתנועות טבעיות... ואולי עוד איזה כמה.
אך עדיין, אין כמו האימון של התנועות הטבעיות והארוכות עם יחס המשקל של הגוף.
|
חח שריר יכול להפוך לשומן?במשפט זה סיכמת את כל הידע שלך בנושא ואת רמתו,
מה שאמרת זה דבר כזה לא קשור,אימון אנאירובי בחדר כושר רק יכול לעזור,והוא ממש בריא,תפסיק לדבר שטויות שאתם לא מבין בהם[ואני רואה את הרמה שלך דרך הכתיבה שלך]שמור את ההערות למי שמבין בזה,בהמשך יום נעים.
|
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
