לוגו אתר Fresh          
 
 
  אפשרות תפריט  ראשי     אפשרות תפריט  צ'אט     אפשרות תפריט  מבזקים     אפשרות תפריט  צור קשר     חץ שמאלה __ ברוכים הבאים לפורום מתגייסים וסדירים__ חץ ימינה  

לך אחורה   לובי הפורומים > חיילים, צבא וביטחון > מתגייסים וסדירים
שמור לעצמך קישור לדף זה באתרי שמירת קישורים חברתיים
תגובה
 
כלי אשכול חפש באשכול זה



  #3  
ישן 05-04-2005, 17:10
  Kurtie Kurtie אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 24.09.03
הודעות: 722
בתגובה להודעה מספר 2 שנכתבה על ידי macox שמתחילה ב "כמו שכבר אמרו לרבים אחרים..."

ציטוט:
במקור נכתב על ידי macox
בלתי ניתן לבנות תוכנית אישית מאחר וכול אחד נימצא ברמה אחרת.. זה שאתה וחברים שלך לא מתאמנים זה לא אומר שכולכם באותה רמה,עכשיו לקטע המנטלי : אם אתם באמת רוצים להתקבל לאותן יחידות המנטליות שלכם תתבטא בכך שתתמידו באופן עצמי באימונים ולא על ידי מישהו שכול הזמן יצעק לכם לעשות את זה ואת זה...


זהו בעיקרון... ומה לעשות ? תרוצו כמה פעמים 2000 ואז תעלו את זה ל 3000 עד 4000 בד"כ כלל אין צורך ביותר ותתאמנו גם בבטן ומרפקים...

כול מה שצריך זה רצון טוב להגיע לאנשהו!


העיקר לכתוב תגובה אה?
אני וחברים שלי מתאמנים באחרי כבר שנה בערך ונמצאים בכושר מעולה. אין בעיה להתמיד באימונים עצמאיים ואף אחד בטוח שלא צועק עלינו ואין בכלל קשר בין תוכנית אימונים לבין מישהו שיצעק
ראיתי בעבר תוכנית אימונים להכנה לגיבוש של מטכל שאלתי היא האם יש גם לשייטת.
_____________________________________
תמונה שהועלתה על ידי גולש באתר ולכן אין אנו יכולים לדעת מה היא מכילה

תגובה ללא ציטוט תגובה עם ציטוט חזרה לפורום
  #4  
ישן 05-04-2005, 17:42
  snoop_a snoop_a אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 27.05.04
הודעות: 248
כנס גבר
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי Kurtie שמתחילה ב "אשמח לקבל תוכנית אימונים אישית.."

אחי..תוכנית סבבה..
תרוץ בעיר שלך אני לא יודע איפה אתה גר.. אבל שיש בה עליות ירידות.. כל הזמן תעלה את הקילוטרים..תתחיל ב3 אלף.. ככה תמשיך.. אבל לפי מה שאתה מסוגל.. אחרי הריצה.. תתלה על מתח תעשה מתח מקסימום.. אחרי זה תנוח בבית והכל.. או שיש לך כוח או שאין אז תמשיך יום אחרי..
סטים של שכיבות סמיכה+בטן 30*5-6 ..
לך למקום שאתה יכול לזחול.. תתחיל לעשות שמה זחילות (לא לזלזל בחלק הזה ,זה משמעותי בגיבוש)
יום אחרי.. קח עלייך שק 20 קילו.. תתחיל בריצה.. של 20 דקות.. תעשה בה גם ספריטנטים של 100 מטר בערך..
אם אתם במכון זה +.. קצת משקולות לא יזיקו לשלב לתרגילי בטן ..
ועוד משהו שמשפר את השכיבות סמיכה .. אתה צריך איתך מישהו.. היידים שלך על הקרקע הרגליים באוויר.. הוא מחזיק לך את הרגלים באוויר ואתה הולך על היידים.. תעשו 50 בערך.. יעני כל יד שנוגעת ברצפה זה אחד.. התרגיל מאוד קשה.. אבל אחרי זה תראה שיפור בשכיבות סמיכה.. 30+..
בהצלחה..
תגובה ללא ציטוט תגובה עם ציטוט חזרה לפורום
תגובה

כלי אשכול חפש באשכול זה
חפש באשכול זה:

חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה דרג אשכול זה
דרג אשכול זה:

מזער את תיבת המידע אפשרויות משלוח הודעות
אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים
אתה לא יכול להגיב לאשכולות
אתה לא יכול לצרף קבצים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

קוד vB פעיל
קוד [IMG] פעיל
קוד HTML כבוי
מעבר לפורום



כל הזמנים המוצגים בדף זה הם לפי איזור זמן GMT +2. השעה כעת היא 20:05

הדף נוצר ב 0.03 שניות עם 10 שאילתות

הפורום מבוסס על vBulletin, גירסא 3.0.6
כל הזכויות לתוכנת הפורומים שמורות © 2024 - 2000 לחברת Jelsoft Enterprises.
כל הזכויות שמורות ל Fresh.co.il ©

צור קשר | תקנון האתר