05-04-2005, 19:32
|
 |
|
|
חבר מתאריך: 01.06.04
הודעות: 15,216
|
|
|
...
בעניין האימונים, בלי קשר לגיבוש תמיד טוב להיות בכושר. כמה סטים טובים של שכיבות שמיכה ובטן לא צריכים לקחת לך יותר מ-20-30 דקות. מתח זה גם מועיל מאוד וגם לא לוקח הרבה זמן. ריצה כנ"ל, אם יש לך מסלול לרוץ ליד הבית זה גם להקדיש 20 דקות.
בצפר? לכולם יש, וגם אני סוגר 8 שעות רצוף בבצפר 3 פעמים בשבוע. לדעתי הכל בראש ואם יש לך מוטיבציה להתאמן אז אתה מתאמן ולא מחפף או לא עושה כי אין כוח.
בקשר לגיבוש, לא יודע איך הולך גיבוש צנחנים, אבל אם הוא נמשך יום-יומיים (אין לי מושג, צטערת) אז כנראה שהקטע הפיזי בו הוא בבחינת עביר גם לאלה שלא בכושר.
בהצלחה! |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
