תראו זה לא פעם ראשונה ששואלים את זה אבל אני מבקש בשבילי ובשביל כל מי שרוצה ללכת לשייטת 13.

מה כדאי לעשות ואיך כדאי להתאמן לשייטת 13, בקשה תפרטו כמה שיותר!

חברה כל מי שיש לו קצת ידש או מידע בקשה תכתבו זה חשוב לכולנו!

לא ארוך, לא קצר
לא קשה, לא קל

החלק היותר קשה בגיבוש זה המסעות,וכדי להגיע מוכן פשוט תצאו לחוף הים הקרוב ותרוצו על החול הרך בערך חצי שעה-שעה.
שנית,וזה חשוב מאוד כי הרבה נופלים בקטע הזה,אני ממליץ לשחות בבריכה כדי לשפר את הטכניקה והסיבולת כי בגיבוש יש קטע ארוך מאוד של שחייה בים(ממש אבל ממש לא כיף).
ולבסוף,תתאמנו על צלילה למרחק ותנסו לעבוד על זה כמה שיותר כי זה חשוב.
והפרט הכי חשוב הוא,לזכור שהכול בראש, ואם אתה ממש רוצה את זה אתה תצליח.
בהצלחה

זה מצוין וחשוב מאוד להתאמן לקראת גיבושים.
אך שים לב : אתה יכול להיות רמבו מטורף ובאמת בחור בכושר שיא אבל לאחר שעה, שעתיים גג...כל הכושר וכל השרירים ברגלים "יפסיקו" לעבוד ומה שימשוך אותך זה הראש...ואם אתה לא עובד על המנטליות שלך, אם אתה לא עובד על להמשיך גם שאתה מרגיש שאתה לא יכול יותר אז חבל על הזמן.

בקיצור : ככל שתגיע יותר בכושר תגיע לחלק המנטלי, שהראש מושך אחרי שעתיים גג ואז הכל בראש!

בהצלחה.

אם מישהו רוצה להוסיף, זה ייתקבל בברכה.

לא ארוך, לא קצר
לא קשה, לא קל

תתכוננו כפי שהמלצתי ותקראו את המאמר הבא.
http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/m...=164&art_id=349

תודה לך, אבל המאמר הזה ממש לא מדוייק, לפחות לפי מה שהיה שנה שעברה..
אין מסעות עם ברכיים במים ושעתיים אלונקות..

לא ארוך, לא קצר
לא קשה, לא קל

יש למפקדים את הזכות לגוון במשימות המוטלות על המתגבשים אבל בראייה הכללית המטרות זהות.
אז ככה שזה תלוי במפקדים שלך מה יהיה.

ממומלץ לשלב באימונים לקראת הגיבוש נשיאת משקל, אבל לא בתחילת האימונים אלא לקראת האמצע (בעיקרון חודשיים וחצי אימונים, אז אחרי חודש) כאשר הרגליים מתחזקות.

בעיקרון עדיף שלא להוסיף הרבה משקל, ומעמסה על הגוף ורוב הפעמים זה עלול להזיק יותר מאשר לעזור, אבל אם תעשה את זה נכון זה יכול רק להוסיף.

תמלא שק ב כ 10 קילו חול, תעמיס בתיק גב וצא להליכה.
בהתחלה הליכה של רבע שעה.
*ההליכה תתבצע אך ורק בשטח חולי על מנת למנוע מכות וזעזועים מיותרים.

כל שלושה ימים, מסלול הליכה קבוע.
אחרי שבועיים וחצי, ניתן או להאריך את זמן הצעידה או להאיץ וללכת יותר מהר.
לא לרוץ!
כמובן שכל זה חלק מתוכנית אימונים, שכוללת שעות מסודרות שבהן קמים, אוכלים( 3 ארוחות ביום) וסוגי מזון מסוימים.
אם תרצה עוד עצות פנה אלי.
בהצלחה!

אמנם האשכול קיים כבר יומיים,אבל בכל זאת...

ציטוט:

ח. נושא האשכול צריך להיות ענייני, רלונטי וקשור לתוכן. אין להפריז בסימני קריאה (!) שאלה (?) והסימנים +,-,* לצורך גרירת תשומת לב. (לדוגמא = דחוף!$@!@%&)

מפריע לי לראות בדף הראשי דחוף!!!!מאד!!!! כנסו!!!".
בקלות ניתן היה לקרוא לאשכול "עזרה באימונים לקראת השייטת" או "זקוק לטיפי כושר לשייטת" וכו'.

"The Nation that draws too great a distance between its soldiers and its scholars
will have its children taught by cowards and its fighting done by fools." Thucydides

"When a true genius appears in the world, you may know him by this sign, that the dunces are all in confederacy against him."
John Kennedy Toole