10-10-2009, 19:37
|
|
|
חבר מתאריך: 16.06.08
הודעות: 830
|
|
גיבוש מורן ורוכב שמיים
אהלן,
עוד קצת פחות מחודשיים אני ככל הנראה מתגייס לתותחנים.
אם לא הייתי מתגייס לשם והולך לנ"מ סביר להניח שלא הייתי עובד על כושר גופני, אבל בגלל שאני רוצה לעשות משהו קצת יותר יוצא דופן בשירות מתותחן רגיל השאיפה שלי זה להגיע למורן או לרוכב שמיים (והלוואי בכלל לזיק...).
הבנתי שהגיבוש של מורן לא בדיוק חזק בקטע פיזי. אבל בכל זאת חבר שלי שעשה אותופרש באחת הריצות, ואני לא מחשיב אותו בתור בטטה כי הוא התאמן במשך תקופה ארוכה לפני הגיוס במכון כושר, אבל הריצות שברו אותו.
אז הייתי שמח לגבי המלצות על מה לעבוד, ופחות או יותר איך לעבוד (יש לי ניסיון בריצות ובאימוני כוח). דברו איתי במובנים של הדרישות: כמה ק"מ בכמה דקות, כמה מתח, כמה שכיבות סמיכה. כל מיני המלצות נוספות כמו ספרינטים, שרירים מסויימים שכדאי לעבוד עליהם במיוחד, לגיבוש ובכלל להמשך השירות.
תודה.
|