16-05-2005, 19:55
|
|
|
חבר מתאריך: 13.11.04
הודעות: 36
|
|
כושר קרבי.
אהלן,
אני מעוניין להכנס לכושר ( האמת, כבר התחלתי אבל אני מעוניין לעלות רמה). אני מתכוון לתרגילי כוח כמו: כפיפות בטן, שכיבות סמיכה והרמת משקולות. השאלה שלי היא האם כדאי לעשות סטים (ואם כן אז כמהXכמה) או שכדאי פשוט "לתת הכל" בפעם אחת, והאם כדאי להפריד בין כל התרגילים, כאילו, קודם כל את כל הבטן אח"כ ת'שכיבות סמיכה ואח"כ משקולות או שכדאי לערבב הכל עם הכל.
תודה רבה לעונים!
|