אחי,
מגיבוש אי אפשר בשום מצב להיכנס לכושר. מי שאין לו כושר ומגיע לגיבוש, פשוט יוותר אחרי שיתחילו פעילויות שדורשות מאמץ. כושר בונים במשך תקופה, ולא במס' ימים. מה שגם אם אתה מגיע לא מוכן מבחינה פיסית סביר מאוד להניח שלא תוכל לבטא את עצמך, כלפי הבוחנים ובכלל, באופן אמיתי, כמו שאתה בחיים , ואז הדרך לכישלון מאוד קצרה..

מי שעובד על כושר בבית, ומגיע לגיבוש עם כושר בינוני אפילו, יכול לקבל "מרחב נשימה" גדול יותר בכל המשימות שנותנים, בגלל שאין לקטע הפיסי השפעה כל כך חזקה עליו.

קיצר, אם אתה מתכנן להירשם, להתחיל לעבוד

אה, ובנוגע לשאר השאלות- אחרי שההכנה ניגמרת, מיד עוברים לגיבוש, כלומר ההכנה מסתיימת בערב היום השלישי, וביום הרביעי לפעילות כבר עוברים לגיבוש בד"כ בס"גמים עד לחיפה.
ויש פה ושם תיזוזים בהכנה עצמה, לא משהו רציני לפי מה ששמעתי. ההכנה זה כיף חיים.

בהצלחה אחי,