חלק אולי תרגילים יעילים, אבל בקשר לשקים, אל תתקרב לזה! זה שעושים את זה בגיבושים לא אומר שאתה צריך להתאמן על כך ובמיוחד עם שק של 20 קילו. רוב הסיכוים שהדבר יזיק לך ולא יועיל.