אז ככה הגיבוש לפי מה שאומרים כאן במאי , אני לא יודע אם יש מספיק זמן להתאמן כדי להיות בכושר טוב אבל לפחות ננסה ... יש המלצות לתוכנית אימונים טובה ?

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign1/gal.php?start_date=18/11/2007&end_date=01/11/2010&-=.jpg]

גולני נוב' 07
51

אנחנו לא יכולים לאפשר מתן תוכניות לאימון גופני דרך הפורום משום שעלול להיגרם לך נזק.
או שתירשם לחדר כושר, או שתצטרף לאחת מקבוצות הכושר הקרבי באזור מגוריך, או שתתייעץ עם מדריך אימון גופני (המורה שלך לספורט למשל).

ננעל

לעולם אשא דגלך בגאווה