21-02-2005, 14:48
|
|
|
חבר מתאריך: 02.10.04
הודעות: 97
|
|
עוד כמה עצות:
אז ככה בקשר לשחייה אם מזדמן לך כבר אז שחייה שווה פי 4 על ריצה או פי 2 לא זוכר , אבל זה עובדתי מבחינת האנרגיות, הכוונה היא לק"מ שחייה שווה אני כמעט בטוח ל4 ק"מ ריצה (אני חוזר מבחינת האנרגיות, וגם אין להשוות 4 ק"מ ריצה שאתה טוחן את עצמך לעומת ק"מ שחייה בכיף ולאט.)..
שחייה קצת קשה לעשות במיוחד בתקופה הזאת אבל אם יוצא לך בקיץ להיות בבריכה הרבה או בים אז תעשה הרבה...
דבר שני אופניים- דבר כיף מאוד שגם מביא כושר אני יכול לתת לך עצה ולהיות צמוד לאופניים שלך לכל מקום שאתה הולך ככה אתה מגיע במהירות, עושה את זה בכיף ומשיג כושר.. עכשיו בקשר לאופניים להקפיד לשבת על האופניים ולא לעמוד ככה יותר קשה ויותר טוב וגם להתשדל להיות במהירות אחידה.
|