אם אני לא עובר את ה55 נקודות בבר אור אני לא ממשיך את היום?
לפי הכושר שלי אני בערך ב50 וזה ממש משביז אותי שיפסלו אותי אוטומטית

אממ .. ככל הניראה שכן אבל מזה אחי 5 נקודות, זה סה"כ עוד 2 שכיבות שמיחה עוד איזה 3 בטן ופחות ב10 שניות ב2000 אתה יכול לעשות את זה מה הבעייה

כנראה שלא הבנת, 50 נקודות זה המקרה הטוב ביותר
אוף אני כל כך רוצה דחייה ליולי

במקביל תנסה להשיג דחייה ליולי

אם תמשיך לשבת ולהתלונן שלא טוב לך ורע לך, משהו טוב בטוח לא יצא מזה
ואני מאמין שאתה לא צריך את זה שיתחילו לרחם עלייך עכשיו
תתפוס תעצמך בבייצים, חזק, תתחיל לקרוע תתחת
תשפרר את החולשות שלך
אני מציע לך לעבוד עכשיו חזק על הבטן כי את שרירי הבטן אפשר לשפר יחסית לזמן הקצר שיש לנו בצורה הכי יעילה .. אז בעצם 3 שבועות זה מספיק אבל כל יום כל יום תעשה איזה 50 כפול 4
תתחיל לרוץ לרוץ ולרוץ ... גם אם קשה תמשיך תמשיך

תלמד את הגוף שלך לסבול
שזה לא יהיה חדש אם תמשיך לשבת פה כלום לא יצא מזה
אתה אומר המצב נואש אין ברירהה...
נוו???
אתה עדיין כאן ?????

יאללה צאא לאיזה 4 ק"מ עכשיו, בפקודה !

בהצלחה !

אני רץ 20 קמ בשבוע, אבל כואב לי לדעת שבגלל שאני חלש בבטן ובחזה לא יתנו לי אפילו הזדמנות.
זה לא כמו ריצה שאני יכול למשוך את עצמי אפילו שקשה, הבטן שלי פשוט מסרבת לעלות אחרי בערך 40 פעמים

תודה

בר אור

הביאו פה 100 פעם את הטבלה

אפילו תכתוב בגוגל בר אור
הוא ימצא לך בויקיפידיה את זה וגם שם יש תטבלה

תבינו אנשים, הבר אור כמעט ולא קובע כלום במיון הסופי ביום הסיירות.

לבר אור יש שני תפקידים:
1. למיין לצוותי עבודה בתחילת היום.
2. לקבוע סופית מעבר\אי מעבר של מתמודד אם באמת מתלבטים לגביו ולא יודעים אם להעביר אותו או לא.

אין דבר העומד בפני כח הרצון

עמית לכושר - אין מקום אחר.

כושר זה בכלל לא הדבר העיקרי.
בגיבושים וביום סיירות בפרט, המנטליות היא החשובה.
"הכל בראש" מכיר את המשפט?
כמה שהוא נכון..
אנשים בכלל לא מתחילים להזיע, אבל הראש שלהם אומר להם להפסיק ואתה קולט אותם אחרי 10 דק' פורשים.. ורואים עליהם שהם יכולים לרוץ עוד לפחות שעתיים. אבל "הכל בראש!"

ביום סיירות - לא מעיפים אנשים בגלל הבראור! מצידם שתעשה 20 דקות ב-2000, 2 כפיפות בטן ו-1 מרפקים.

הגיבוש משחית.

אז לא יעיפו אותו, אבל אחרי היום סיירות הוא חוזר בידייים רייקות

אני אישית מכיר אחד שעשה כפיפת מרפקים אחת וקיבל מטכ"ל. עזוב את זה שעכשיו, אחרי שנה בקורס טיס, הוא נפל למזל"טים.

הגיבוש משחית.

חח אחי אם אתה רץ 20 ק"מ בשבוע אתה יכול להרביץ 2000 באיזה 7 דק' ולסגור את ה 60 נק' כמו כלום..=]


חוץ מזה תתאמן טוב זה הכל בשכל תאמין לי.....קצת יכולת והמון רצון...יעשו אותך וואחד בריון..=]

רק לאחרונה התחלתי לרוץ (די אשמתי שנזכרתי בזה מאוחר מדי)

תודה ג', ממש העלת לי את הביטחון. אני יבוא לשם נבקש בנימוס דחייה ואם לא יתנו, ניתן את המקסימום