הייתי פעם ראשונה במכון כושר אחרי שנה וכנראה שהרמתי יותר מידי....
אז שתי הידים שלי, אני לא יכול למתוח אותן עד הסוף (מעל 90 ממעלות זה כבר כואב).
ומחר יש לי פגישה עם המאמן של המכון כושר והוא אמור להסביר לי את כל המכשירים,
אז אני צריך עד מחר ב1 לשחרר את כל השרירים בידים.... ואין לי חומרים מיוחדים (ואני לא הולך לקנות).
מישהו יודע איזה שיטה או משהו אני אשמח.

אתה לא תרגיש כלום.

ברצינות מישהו יכול לעזור
?

מסג' איכותי יעשה לך ניסים וננפלאות..
וזה יספיק לא רק בשביל השריר
אלה לשבוע שלם אחי
אתה תרגיש מלך!

1.בן גיי
2.מסאז'
3.ג'אקוזי
4. חימום של המקום אותו דבר מה שהבן גיי עושה

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

לא ארוך, לא קצר
לא קשה, לא קל

כמה אימונים וזה יעבור לך..
זה בדרך כלל קורה אחרי שלא מתאמנים הרבה זמן ואז פתאום מפעילים לחץ גדול על השריר

ניסתי כבר בערך 10 דקות מסז' והייתי במקלחת די חמה
טוב מקווה שעד מחר בבוקר זה כבר לא יהיה.

אני אנסה להמשיך עם המסז' ועם חימום של המקום נחכך אותו קצת.

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://tinypic.com/21y3xf]

ג'קוזי\אמבטיה חמה (מאוד). אם זה בלתי נסבל קח מוסקול.

השרירים היו תפוסים אבל כבר קבעתי מראש ללכת עם חבר למכון שוב, אז הלכנו והם נתפסו יותר.
אז נכנסתי לאמבטיה רותחת שמרוב שהיה חם התחלתי להזיע בפנים ...
והשרירים השתחררו קצת אבל עדין מאוד תפוס, אז מישהו אמר משחה "מוסקול".
אני הולך עכשיו לסופר פארם, זה בלתי נסבל .., אז לקנות 'מוסקול' או 'בן גאי' ?

א אפשר דחוף אני רוצה לצאת עכשיו אתם לא מבינים איזה סבל זה כבר ארבעה ימים ..

אבל בעיקרון בן גיי שמים כשלא עשית חימום לשרירים ואתה רוצה להפעיל אותם...אז שמים בן גיי ומורחים אותו טוב-טוב כדי שיספג ואז אחרי כמה דקות אתה אמור להרגיש במקום ששמת מן שריפה כזאת פנימית...זה אומר שהמשחה התחילה לעבוד...
ואז אתה יכול לעשות פעילות גופנית אבל לא מומלץ הרבה...

עדיף תמיד לעשות חימום...

גלעד מתי?

תשים את הידיים במים חמים...
קח גיגית או כלי עמוק ורחב ומלא אותו במים רותחים
תן לזה 10 דקות וזה בטמפרוטורה מושלמת...
עבד בשבילי!

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.thebluething.com/games/images/stewie-griffin.jpg]

על צד שמאל
שמתי באנגיי וזה עבר לי
תנסה זה יעבור לך

עזרה!!! דחוף .... קניתי את הבן גיי הכי חזק האדום (ULTRA STRENGTH)
62 שקל!
ומרחתי כבר איזה שלוש פעמים היום . ואכן שורף כמו להבה של אש (אבל בו בזמן גם נעים חח).

וזה לא ממש עזר לי אני לא מרגיש הבדל !!! אולי זה לא שרירים תפוסים כי יד אחת השריר התנפח לי באזור שלא חשבתי שיש בכלל שרירים .... מה אתם אומרים כדאי ללכת לרופא ?

אחרי שפעם ראשונה הייתי בחדר כושר ונתפס לי כל שריר אפשרי בגוף אז פשוט עשיתי מתחיות למרות שזה כואב ולאט לאט תוך כמה ימים (כאשר אני חוזר על המתיחות ואפילו הייתי בחדר כושר יומיים אחרי) זה עובר...