26-04-2010, 00:07
|
|
|
|
חבר מתאריך: 10.12.07
הודעות: 8,706
|
|
ציטוט:
במקור נכתב על ידי shruki
לא, פשוט מקפיד לאכול כל 3 שעות גם חלבון וגם פחמימה, נמנע כמעט משומן מלבד מעט טובים- שמן זית בסלט וקצת טחינה. 3 שעות לפני אימון- ארוחה טובה, חצי שעה לפני- חטיף אנרגיה או פרוסת לחם עם דבש, לבוסט התחלתי.
אה כן, אחרי אימון- שייק גיינר.
|
מעבר ליכולת שלי. יוצא לך איזה 5-6 ארוחות ביום, כן? בשבילי זה בלתי אפשרי,אם גם אני אצליח לדחוף לתוכי כמות מכובדת של אוכל בפעם אחת,אחרי שלוש שעות אני לא אוכל לחזור על הפעולה.
טוב, בעצם, זה כבר לאשכול אחר...
אתה אומר שעלית ל 89,- מה היה משקל האפס שלך?
_____________________________________
שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?
|