06-01-2009, 14:52
|
 |
|
|
חבר מתאריך: 09.09.06
הודעות: 298
|
|
|
טיפים בשביל היום סיירות שלכם
אהלן
היום היה לי יום סיירות, אבל נפלתי מוקדם מאוד
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם:
-דבר ראשון ל2000 יש השנה טיפה יותר משקל, חשוב שתסיימו במקום סביר.
-החלק של הספרינטים הוא החלק הראשון ביום סיירות, והחלק הכי קשה (למרות שלא עשית את השאר, ככה שמעתי). ב10 ספרינטים הראושנים תמיד הגעתי במקומות .1-4 ניסיתי להתבלט, וזה עבד ואז התפרקתי הייתי גמור.... חשוב מאוד לדעת(!!!)- עד הספרינט ה13 בערך המפקד לא רושם את התוצאות ואת סדרי ההגעה, הם רק מסתכלים לקבל את הרושם!!! יותר חשוב שתתנו את כולכם בספרינטים בהם הוא כן רושם.
לכן מה שאני ממליץ הוא שב10 ספרינטים הראשונים תתפסו מקום בין ה6 הכי טובים, כדי שבכל זאת יראו אתכם, תשמרו כוח, ואז בספירנטים שהוא רושם את סדרי ההגעה תתנו הכל.
-עוד דבר, ריצה למרחק כאימון בבית פחות תעזור.אם אתם רצים 3 קילומטר או 6 קילומטר לא באמת משנה. אתם תהיו מוכנים יותר אם תמצאו לכם איזה עליה תלולה איפה שאתם גרים, ופשוט תתאמנו שם כל הזמן. תעלו ותרדו עשרות פעמים. ככה יהיה לכם ביום סיירות, רק על חול.
יהיו פה חלק שלא יסכימו איתי, אבל זאת ההרגשה שאיתה אני ועוד 5 חברים יצאנו משם.
אני יודע, שאם הייתי יודע את זה מראש, הייתי יכול לסיים את החלק הזה בקלות.
|
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
