אני לקראת סיום ההחלמה אם אפשר לקרוא לזה מפציעת סדק בקרסול.
בביקור האחרון שלי אצל אורטופד שמכיר אותי ואת המקרה לאורך זמן שהייתי מטופל אצלו הוא אמר לי שהגידים והרצועות נראים תקינים וע"פ הבדיקה שלו והדיווחים שלי על ההרגשה עם הרגל הוא סבור כי אני צריך להתחיל תכנית אימונים-שבועיים הליכה מהירה-שבועיים אינטרוואלים(הליכה-ריצה קלה) ולאחר מכן להתחיל ריצה ברצף. אהה כן ולקחת איטופן 600 מ"ג(מרשם ל10 כדורים, כדור בכול יום אחרי ארוחת צהריים) הוא אמר לי שצפויים מכאובים.
א) הוא אמר לי לפנות למד"סניקית ולבנות איתה תכנית בהתאם להנחיות הבסיסיות הנ"ל שהוא נתן. למישהו פה יש תכנית שתואמת את ההנחיות? המד"סניקית קצת עסוקה ואני דיי מתקשה לתקשר איתה באופן רציף(:
ב) אני מחפש תרגילים בסיסיים לחיזוק הקרסול בנוסף לתכנית אימונים. אם למישהו פה יש ויכול להעביר אליי,תודה.

מישהו פה עם נסיון כמו שלי ויכול לחזק את רוחי? גם טוב(:

שבוע טוב שיהיה.

תוריד תעזרה מהכותרת אחי כדי שלא ינעלו לך ת'אשכול

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

איך אני עורך?

הפורום אינו מקום לקבלת עצות הנוגעות לבריאותך,ולא יכול לקחת אחריות על עצות כאלו שיכתבו בו.
פנה לפיזיותרפיסט מוסמך בעניין הזה.

ננעל.

מידע צרכני חשוב-לחצו כאן!