13-04-2007, 17:25
|
|
|
חבר מתאריך: 06.02.06
הודעות: 1,844
|
|
"מדריך בר אור" - טבלת המלצות לריצה
היה פה פעם באחד מהאשכולות מן קובץ PDF כזה שמסביר איך צריך לעשות כל תרגיל [למשל כפיפות בטן באיזה סיגנון] וגם מביא טבלאות כאלה לפי שבועות ולפי תוצאות כמה לרוץ בכל פעם וכו'.
אין לי מושג אפילו מאיפה להתחיל לחפש, אולי מישהו יודע על מה אני מדבר ויכול להביא לי?
|