?!?!?!

מרפקים, בטן ואז 2000

אממממ לוקחים זמן בבטן ומרפקים ?
ותגידו בבטן עושים עם 90 מעלות עם נגיעת הידיים בבירקעים ?
ותגידו מישהוא יודע מכל דבר צריך לעשות כדי לעבור ? עם ציון 100 אם יש לזה ציונים?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

צריך להגיע למינימום 55 נק' , יש טבלה עם כל הניקוד
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%91...0%D7%95 %D7%A8
תכנס ותבדוק - ד"א הבוחן הזה הוא רק 25 אחוז מהיום סיירות , אל תתרגש מזה יותר מידי

כמה זמן "מנוחה" יש בין ספרינט לספרינט ביום סיירות?

בין ספרינט לספרינט יש כמה שניות מנוחה שהם בעצם הדברים של המפקד שיהיו משו בסגנון הזה..
"לא הצחתם לעשות את הסיבוב ב25 שניות יש לכם עוד ניסון זוז!!"
בערך 10 שניות על פעם

אם הגעת ראשון והאחרונים מגיעים 20-30 ש' אחריך אז יש לך את הזמן הזה + 10 ש' כמו שברק אמר. אם הגעת אחרון אז 10-15 ש'.
לפעמים הוא ינאם כמה אתם גרועים וכמה שאתם לא עומדים בזמנים... ובמקום להוסיף זמן כדי שתוכלו לעמוד בו, הוא יוריד זמן (כמובבן זמן בלתי אפשרי). אל תתרגש... תן 100 אחוז כל הזמן חוץ מהסט הראשון של הספרינטים, שנועד להעיף את הלא רציניים ולא ממש נכנס לדרוג..

המון בהצלחה...

practice leads prefectio
תודה לשחף דרור על החתימה

לפי איך שאני עכשיו אני בלחץ מגיע ל55 נק' עם 10 דקות באלפיים,סביבות 50 מרפקים(בקושי כי יש לי כאבים במפרק כף יד ימין משהו לא טוב!) ו60 בטן.

תגידו איך הספרינטים האלה בדיוק?
מה מרחק הספרינט?
רצים,מקיפים משהו וחוזרים,איך זה עובד?

אני באופן אישי עניתי על השאלה ב 3 אשכולות שונים והיו עוד הרבה שטרחו לענות. אז אין סיבה שלא תטרח להריץ חיפוש.

תראה מה חיפוש של 2 דקות תחת הערך "ספרינטים" הניב
http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...%E9%F0%E8%E9%ED

practice leads prefectio
תודה לשחף דרור על החתימה

מזה : כפיפות ופישטת מרפקים?
ומזה משכיבה לישיבה?

כפיפות ופשיטת מרפקית הכוונה לשכיבות שמיכה

ומשכיבה לישיבה הכוונה לבטן

לא הבנתי.. מה זה בכל גיבוש יש מטר2000 ושכיבות שמיכה ובטן?

או שזה דבר כללי בכלל בשביל להיכנס ליום סיירות?

זה הבר אור אחי... הוא נועד למיין לצוותים ראשוניים

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Drogba זה הבר אור אחי... הוא נועד למיין לצוותים ראשוניים

וואלה טוב אחי הבנתי..
ועדיף להתקבל לצוות שכמה שיותר בכושר טוב? יעני לפי נתונים מי שהיה בצוות עם כושר יותר טוב יותר התקבלו מן הצוות?

עדיך לך להגיע לצוות שכולם שם עם כושר ירוד ואתה טוב.. מה שאומר שאתה צריך להשקיע בבר אור..

ככה הסיכויים שלך לקבל משו כמו שייטת גבוהים יותר

תסלח לי אבל זו שטות מוחלטת מה שכתבת פה (בלי לזלזל בך כמובן)
מובן שענית לו את התשובה הזו כי עוד לא עברת יום סיירות..
אין טעם "להשקיע" בבר-אור, ואין טעם "לזלזל" בבר-אור.
יש ריצת 2000, תרוץ, תרוץ טוב, אבל אל תקרע את עצמך - ממש לא, זה לא העניין כאן.
זה לא שמי שמקבל את הציון הגבוה ביותר בבוחן מוצב כ"פרס" בצוות עם חבר'ה שיש להם ציון נמוך..
בכל צוות ביום סיירות יש מישהו שהיה גרוע בבר-אור ומישהו שהיה טוב. אצלי היו איזה 2-3 שהגיעו בין האחרונים, הרוב הגיעו באמצע, ועוד כמה שהגיעו בין הראשונים..
בקיצור - כמו שאתה יכול לראות במקומות אחרים בפורום שמדברים על בר-אור בפורום...
בוחן הבר-אור משמש כמדד למיון צוותי בלבד - לא כמיון שמשפיע על ציונך הכללי ביום סיירות.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אתה בא להסביר לי למה נועד הבר אור ואני יודע שזה למיון ...
אבל מחלקים את הקבוצות ככה שבכל קבוצה יהיו חזקים וחלשים.. אז הכוונה שלי היית שבכדיי להיות חזק בקבוצה שלך, תשקיע בבר אור וככה תשפר סיכויים מבחינה סטטיסטית !