13-10-2006, 13:03
|
|
|
חבר מתאריך: 04.10.06
הודעות: 408
|
|
פעילות השרירם
העומס על שריר ה-BICEPS BRACHII (דו ראשי זרועי, או השריר הקדמי), לדעתי, גדול יותר כאשר המרפק בפשיטה, קרי כאשר הזרוע והאמה מיושרות. ההסבר לכך הוא שהאלונקה נוטה ליישר את המרפק,והשריר הספציפי הזה פעיל כל הזמן כדי למנוע זאת. זאת, והעובדה שמאפיניי השריר כ"אנארובי" מבחינת הרכב הסיבים (קרי - הוא לא בנוי לביצוע של מטלות ממושכות בעומס תת-מירבי), גורם לעייפות שלו בזמן קצר - ולחוסר יכולת להתמיד בביצוע המאמץ. זאת בניגוד למצב בו האלונקה נישאת על הכתפיים - שם האלונקה נוטה לכופף את המרפק - ולכן השריר (בניגוד לדעה הרווחת) כמעט ולא משתתף במאמץ. יש לו תפקיד כ"עוזר" לכפיפה במפרק הכתף (קרי, העלאת הזרוע כלפי מעלה), מכיוון שהוא מתחבר מעל המפרק. העומס העיקרי, לדעתי, בעת נשיאת אלונקה על הכתפיים - הוא דבר ראשון בלחץ המכני המופעל שרירי הטרפזיוס (ידית הנשיאה היושבת על אזור הכתף) , שיכול לגרום במקרה ממש ממש גרוע לעצירת זרימת הדם לגפה הרלוונטית (בהחלט נדיר שזה גורם לסיבוכים, אבל היו מקרים בעבר בצה"ל שהנושא גרם לנזק משמעותי). כמו כן, ויותר חשוב לטעמי, היא ההעמסה הלא סימטרית על הגו - כאשר ידוע, נחקר ומאושרר שנשיאת משקל בתצורה הזו הינה מרכיב מרכזי באתיולוגיה של פגיעות גו תחתון.
בעבודתי בעבר - מ"פ במילואים בדק את ההשפעה של נשיאת אלונקה לאורך זמן על מנח הגו - אך חוץ מהברור מעליו - שככל שאתה נושא את האלונקה לאורך יותר זמן, הגו מתכופף יותר ויותר הצידה וקדימה, אני לא זוכר תוצאות משמעותיות אחרות. בכל מקרה - מבחינה בריאותית - יש פעילויות טובות יותר...
|