17-02-2006, 19:41
|
|
|
חבר מתאריך: 25.11.05
הודעות: 391
|
|
בגיבוש שלי בדמצבר וגם של חברים שלי(שהיו בתאריכים שונים בדצמבר) לא היה כפיפות בטן ושכיבות סמיכה, רק ריצת 2000. אני לא יודע אם ביטלו את זה רק לחודש הזה או בכלליות לכל הגיבושים הבאים. יותר הגיוני שביטלו את זה לכל הגיבושים הבאים גם, כי הורידו את זה בגלל שזה לא מדד כושר טוב.
מה שאומרים לך פה זה לא נכון כל כך, המסלול בכלל לא קשה, להפך, המסלול היה די קל לדעתי.
קודם כל זה לא מדוייק מה שאומרים שצריך לרוץ פחות מ10:30, לא אומרים לנו את התוצאה שנדרשת כדי לעבור, אין תוצאה ספציפית. יותר מזה גם לא אומרים לך כמה עשית, זה רק ניחושים של אנשים. תוצאה טובה בבר-אור זה תלוי בכמה דברים, בזמן שרצת(אם אתה לא מפסיק לרוץ אז אין סיכוי שאתה עושה ריצת אלפיים ביותר מ10:30 דקות), במיקום שלך יחסית לשאר האנשים, וגם הם מסתכלים מי מפסיק לרוץ ומי לא. אם תתחיל ללכת אתה כנראה תפסל. היה בחור שהגיע ממש שנייה אחריי אבל התחיל הלך חצי מהמסלול(נתן ספרינט בהתחלה ואז בסוף עקפתי אותו כשהוא הלך), והוא נפסל, לעומת זאת הבחור שהגיע אחריו שלא הפסיק לרוץ, עבר. החיילים שעומדים שם ורושמים מי עבר לא עושים את זה בשביל הכיף. הם רושמים עלייך דברים.
העליות והירידות - ממש קטנות, בהנחה שיש לך 2 רגליים ואתה מסוגל לרוץ על שטח שהוא לא מישורי, לא אמורה להיות לך שום בעייה.
השטח עצמו ממש נוח, אין שום "חול ים" או מה שלא אומרים. יש שם חול רך שנעים לרוץ עליו, הרבה יותר מבטון קשה ומכאיב, פשוט חול רגיל. בקשר לבורות אני לא ראיתי שום בורות כשרצתי.
המסלול לא צר, הוא בסדר גמור ומכיל את כל ה40 אנשים שרצים איתך, אין שום סיבה לתת ספרינט אני הייתי מאחורי קבוצה גדולה של אנשים בהתחלה שנתנו ספרינט אולי להם היה צפוף, אבל לאט לאט הם התעייפו מהספרינט שלהם והתחילו ללכת, ואני עקפתי אותם בלי שום בעיות. רק בהתחלה כשכולם רצים זה קצת צפוף אבל זה עובר אחרי 10 שניות בערך, אני אישית רצתי בקצה של המסלול, ובגלל שהיה צפוף פשוט ירדתי לכמה שניות לדשא. המסלול לא סגור יש דשא יפה מהצדדים ולרוץ על דשא זה לא קשה בכלל(רק תזהר לאן אתה רץ כי בצד השמאלי של המסלול הצד שאני רצתי יש גם גדר תיל קטנה, הם יזהירו אותכם מזה בהתחלת הריצה).
בקשר לקצה, אז מה אם אתה לא רואה את הקצה? זה הופך את המסלול לארוך יותר? בתכל'ס אתה כן רואה את הקצה, כי אחרי מה שאתה רואה יש ירידה גדולה וזהו מגיעים לחייל עם ההאמר וחוזרים בחזרה. לפי מה שאני זוכר זה ככה:
ההתחלה היא מישור נוטה לירידה, יש עיקול קטן לצד שמאל ומכאן זה ישר ישר בירידה קלה. אחר כך יש עלייה קצת יותר חדה אבל גם לא משהו מטורף. בסוף העלייה עומד חייל. זה הכי רחוק שרואים לפני שרצים. אחרי החייל הזה יש ירידה קצת תלולה עד לחייל שעומד ליד ההאמר, ליד החייל זה קצת מרגיז כי כן צריך להאט מאוד כי יש קצת לחץ צריך להסתובב מסביב לחייל והוא נותן לך מכה עם טוש לסמן שעברת לידו אז צריך להאט כדי שהוא יספיק לגעת בך ואז עושים את כל הדרך חזרה, דהינו הירידה הקצת תלולה הופכת לעלייה קצת תלולה, אחר כך ירידה, ואז עד סוף המסלול זה בקצת עלייה.
תכל'ס זה מסלול קל, כל מה שצריך כדי לעבור את הריצה זה לא להפסיק לרוץ ותוצאה נורמאלית בריצת 2000. זה רק עניין של אתה נגד עצמך ולא להפסיק לרוץ למרות שאתה עייף ורק על הקטע המנטלי הזה אתה צריך להתאמן, לא לוותר לעצמך. אם אני עשיתי את זה, כל אחד יכול. זה רק עניין של רצון. בדוק !
נערך לאחרונה ע"י EG1987 בתאריך 17-02-2006 בשעה 19:43.
|