13-08-2005, 22:07
|
|
|
|
חבר מתאריך: 28.07.04
הודעות: 35
|
|
|
לסופר איתי
טוב, בגיבוש מטכ"ל אין כמעט ריצות ארוכות (חוץ מבהקפצה למסע) ככה שאין סיבה לשים דגש רציני על ריצות כאלו.
מה שכן- יש די הרבה ספרינטים (גם סדרי הגעה וגם ספרינטים קבוצתיים) כך שכדאי לעבוד עליהם ולהשתפר בהם.
בגיבוש יש גם הרבה תרגילי אלונקה סוציומטרית (ספרינט ראשון יוצאים כולם ביחד, מי שמגיע בין הארבעה הראשונים סוחב אלונקה והשניים שאחריהם מרימים ג'ירקנים) ככה שכדאי לעבוד על ספרינטים עם אלונקה.
חוץ מזה אין דברים כל כך חשובים שיש לעבוד עליהם. קצת זחילות, קצת טיזוזים, ללמוד טקסט ולהרצות עליו ועוד כל מיני משימות.שיהיה לך בהצלחה! |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
