שלום, רציתי כדי להבין את המסעות בגיבוש שייטת 13 לדעת מה הקצב בערך לקילומטר בודד...
האם זה בערך 8 דקות לקילומטר או 5 או 10 ? כמובן שאני אקבל רק הערכות, אבל זה גם טוב!!
ואם אתם צריכים לחלק את זה , ככה שמסע כזה הוא בקצב כזה ומסע אחר בקצב אחר, אז אין בעיה.
וגם אם צריך, אפשרי לחלק את המסעות עצמם לחלקים! מי שהיה, או מי שיודע ומבין בבקשה תגיבו.. חשוב לי לדעת.. כמובן שכל התשובות כאן יהיו רק הערכות אבל זה גם טוב...

תודה רבה מראש!

הקצב לפי מה שהבנתי הוא קצב 6, קצב שנע בין ריצה להליכה, הליכה מהירה שאם אינני טועה השם אומר שזה 6 דק' לק"מ וזה כמובן לא קל כי זה בחול הרך של חוף עתלית ככה כדאי שאם תגיע לשם אז מוטב עם שרירי רגליים משהו שופרא דשופרא...

אני באוק' שם:] נקווה לטוב

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

לא יודע אבל בגיבוש שלי רק רצנו וזה די מהר והמשקל מאוד מקשה.

אחי יש מצב גם אני באוקטובר שם, יש לי גדנ"ע ב2 לאוגוסט.. אז אם אני אעבור אני אקבל זימון, ואולי נהיה באותו גיבוש!
למגיב השני, על מה המשקל הקשה.. על שרירי הרגליים?הגב ?

על הכול אבל שאתה עם התדל קשה להזיז את הרגלים שם בחול אז יותר על הרגלים.

הבנתי...

לגבי הריצה, שאתה אומר שרצתם מהר זה 6 דקות לקילומטר בערך.. ?
כי תשמע, זה לא ממש הגיוני שירוצו שם 4 דקות לקילומטר וגם 5 דקות לקילומטר כשיש את כל התד"ל וחול רך וכו'.. לא ?

קצב 6 משמע 6 קמ"ש - או 6 ק"מ בשעה.

תיקון חזרה, אני שאלתי באיזה מהירות הקצב, במידות של כמה דקות לקילומטר, ככה ביקשתי לדעת.. לא כמה קילומטרים בשעה.. השאלה היא אם זה שענה לי התכוון שזה 6 דקות לקילומטר או 6 קמ"ש.. אני מאמין שהוא התכוון ל6 דקות לקילומטר ..

חרוב ענה לך. 6 קילומטר בשעה.
6 דקות לקילומטר זה זמן לא אפשרי למסעות.

6 קמ"ש משמע 6 ק"מ בשעה אחת.

מאחר ובשעה אחת ישנן 60 דקות...

קיבלנו ש60/6 = 10. או במילים אחרות, ב10 דקות עוברים קילומטר בודד.

וזה שענה לך התכוון ל6 קמ"ש.

כמו שzed3 ענה לך 6 דקות לקילומטר זה לא ריאלי. קילומטר אחד - כן. שניים, שלושה, ארבעה... אבל במסע של 20+ קילומטר עם משקל של 7 עד כמעט 30 קילו... (תלוי בפק"ל הנסחב - אם בכלל) = לא ריאלי בעליל.

אוקיי, אני גם יודע לחשב תאמין לי.. פשוט הוא כתב תיקון כאילו הוא מתקן אותי, אז הסברתי לו שהשאלה שלי הייתה מה הקצב מבחינת דקות לקילומטר אז מישהו שענה כתב 6, אז חשבתי שהוא הבין אותי.. זה הכל..

אתם נותנים פה נתונים והכל תאורתית ולא מדוייק וחבל שאתה עובד לפי השיטה הזאת המסעות שם הם קשים אפילו מאוד ולטעמי לא יעזור כמה תתאמן בבית לא תגיע לרמת קושי ששם אתה בעיקרון צריך לבוא בשיא הכושר שהגוף שלך יכול להגיע עד אז לדעת שמעל לכושר הזה אתה לא יכול אח"כ במסעות שתישבר וזה לא משנה עם זה אחרי 5 קילומטר או אחרי 11 שם יבדק הראש שלך ההבדל היחיד שלראש יותר קל להיות חזק כשנשאר עוד מעט לסיום מאשר שזה לא נגמר ויש הרבה לכן כושר חשוב מאוד אך גם הראש המסעות שם מאוד לא פשוטים והם מתנהלים כשעל הגב בערך 10 קילו משקל שק חול בתוך תד"ל והוא מכיל גם 2 מימיות ליטר כל אחת עוד 2 אלונקות לכל צוות שמונה בערך 18 במסע הראשון שיהפכו ל12 או פחות או יותר במסע השני מה שמקשה על כל העניין המלצה שלי תחכה טיפה שהמים בים יתקררו לפני הגיבוש תילך כמה וכמה פעמים לים ותישאר בתוכו לפרק זמן ארוך הייתי ב2 גיבושים בראשון המים היוו לי מכשול רציני כי בלילה שיש תיזוזים וקפוא בחוץ אתה כל פעם תיצא מהמים והגוף שלך יתחיל לרעוד וזה שובר מאוד שחזרתי מהגיבוש הזה בחורף התחלתי לעשות שהיות בים בימים הכי קרים של השנה מאוד כישל אותי...אבל שיבוא איתך חבר בשום אופן לא לבד!!! זה הכל מפה והלאה אין יותר מדי טיפים כושר כושר כושר!!!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

למען האמת, אני אחרי צבא. הייתי בקרבי בסדיר ועכשיו אני בקרבי במילואים. בסדיר הייתי מ"כ והעברתי טירונות ואימון מתקדם ואז עליתי עם החיילים שלי לקו (שכם).

אז הנתונים שהבאתי הם גם התיאוריה - וגם הפרקטיקה.

גיבושים, כמובן, מתנהלים ע"פ סרגל מאמצים מאוד תלול. אבל קצב המסעות בצה"ל היה (לא תמיד) והינו קצב 6.

ואם אפשר הערה אישית לך, אם תוסיף פסיקים ונקודות יהיה יותר קל לקרוא ולהבין מה שאתה רוצה להעביר. אחרת, המסר שלך נאבד בתוך המון משפטים וחבל.

מתוך אחד שעשה את הגיבוש שייטת האחרון באפריל וסיים.. תאמין לי שלא המהירות זה מה שיפריע לך....
התיק עם החול האלונקה המקופלת הנשק הלא נח המדי והכי שקשה החול הרך זה הדבר הקשהבגיבוש החול והמשקל... הקצב? קצב 6 כמו שאמרו 6 דקות לקילומטר.... (קשה תאמין לי שזה קשה).....
עצה שלי תחזק את הרגליים זה הדבר הכי חשוב שאתה יכול לעשות כדי להקל את הקושי במסעות ( מה שנראה כמעט בלתי אפשרי)...
בכל מקרה המון הצלחה......(ותזכור הכל בראש גם אם למישהו יש כושר יותר טוב אחרי 5 קילומטר של מסע כולכם באותו מקוםורק הראש משחק תפקיד)...