רק דברים טובים 15-21/02/09

15-02-2009, 20:09

	תותית		חבר מתאריך: 21.08.03 הודעות: 4,642

מיתוס נשבר: ביצים אינן מעלות כולסטרול‎

מעכשיו אפשר לאכול ביצים מתי שמתחשק. מסמך עמדה חדש שיתפרסם בקרוב בבריטניה קובע כי אין צורך להגביל את צריכת הביצים וכי מרבית הכולסטרול בגוף אינו מגיע כלל ממזון

קישור לשאר הכתבה

_____________________________________

בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי תותית שמתחילה ב "מיתוס נשבר: ביצים אינן מעלות כולסטרול‎"

_____________________________________

בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי תותית שמתחילה ב "מיתוס נשבר: ביצים אינן מעלות כולסטרול‎"

ידוע.

_____________________________________

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי תותית שמתחילה ב "מיתוס נשבר: ביצים אינן מעלות כולסטרול‎"

"רק כשליש מהכולסטרול בגופם מגיע מהמזון."
"שאין סיבה להגביל את כמות הביצים הנצרכות, כל עוד הן במסגרת תזונה שאינה עתירה בשומן רווי."
בנוסף מסתמכים פה על איזה כתב עת בריטי...
לא שמעתי שה FDA יצאו עם הודעה לעיתונים שמותר לתקתק ביצים חופשי.

נכון, טוב לאכול ביצים. אבל עדיין... במידה!
הכי טוב- תבדקי בעצמך על עצמך,
תעשי בדיקת דם (מפת שומנים) היום, ותדחפי ביצים כמה שבא לך ותבדקי עוד חודש...

תכלס, מה שמומחי לב אומרים היום באשר לכולסטרול "טוב" ו"רע" זה היחס בניהם!
ולא כמה יש סכ"ה....
אומרים שלקבוצות סיכון כדאי לשמור על יחס של עד 1:3. (רע:טוב)
כך שקל יותר, בדרך טבעית, (למי שיש נטייה ל"רע" גבוה) להעלות את ה"טוב",
אשר מלבד צריכה של מזונות מהסוג ה"טוב", ספורט ידוע כתורם נהדר.

תזונה זה דבר מורכב,
ספיגה של שומנים תלויה גם בגורמים אחרים בתזונה שלך, כמו פחממות, נוגדי חימצון, ...
ולסיכום, לא להסיק כללי אצבע על סמך כתבי עת בריטים

_____________________________________

נערך לאחרונה ע"י EventHorizon בתאריך 17-02-2009 בשעה 10:48.

בתגובה להודעה מספר 4 שנכתבה על ידי EventHorizon שמתחילה ב "שימי לב..."

איב, אתה בטוחה שאת עובדת בתחום הנכון?
את לא אמורה להיות תזונאית או משהו כזה?

_____________________________________

שמוליק.................................................. ..............העוגות של שמוליק

בתגובה להודעה מספר 5 שנכתבה על ידי שמוליק שמתחילה ב "איב, אתה בטוחה שאת עובדת..."

יש לי תחביבים...

_____________________________________

17-02-2009, 18:17

	תותית		חבר מתאריך: 21.08.03 הודעות: 4,642

בתגובה להודעה מספר 6 שנכתבה על ידי EventHorizon שמתחילה ב "יש לי תחביבים... :D"

חתיכת תחביב

בהחלט לא צריך לאכול עכשיו כל חצי שעה ביצה ובטח שגם לא כל יום, אבל כשאתה לא אכלן בשר גדול, ביצים זה חשוב... וזה מתחיל להעיק לאכול רק 2-3 ביצים בשבוע :\ אין על להתחיל ארוחת בוקר בביצה עם סלט קוטג' ונס קפה =]
אבל אולי זו רק אני ..

_____________________________________

בתגובה להודעה מספר 7 שנכתבה על ידי תותית שמתחילה ב "[b][i][color=royalblue]חתיכת..."

טוב,אתן,הנשים,לא צריכות לדאוג לגבי הכולסטרול עד גיל 50,ברב המקרים.
אין שום בעיה לאכול 7-10 ביצים בשבוע לאנשים בריאים וצעירים.

_____________________________________

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

17-02-2009, 14:39

rubber_duck מנהל

מנהל פורומי מטיילים ותרמילאים, תעופה אזרחית ופורומי הלוחות

חבר מתאריך: 01.05.03

הודעות: 23,380

בתגובה להודעה מספר 4 שנכתבה על ידי EventHorizon שמתחילה ב "שימי לב..."

אז בעצם את אומרת שהם גילו שכל דבר שעושים אותו בהגזמה, לא טוב לנו?
יופי...... סבתא שלי גילתה לי את זה כבר לפני עשרים שנה

_____________________________________

#10

17-02-2009, 18:18

	תותית		חבר מתאריך: 21.08.03 הודעות: 4,642

בתגובה להודעה מספר 9 שנכתבה על ידי rubber_duck שמתחילה ב "אז בעצם את אומרת שהם גילו שכל..."

חוכמת סבתא!

_____________________________________

בתגובה להודעה מספר 4 שנכתבה על ידי EventHorizon שמתחילה ב "שימי לב..."

לדעתי,מדובר על יחס של טוב:כללי.אחרת זה לא מסתדר.
להעלות את הטוב מאד קשה.מה גם שעם הגיל,פעילות גופנית לא מי יודע מה משפיע על רמות שומנים בדם.
אפשר לאכול יותר ביצים,אם לא אוכלים את החלמון.

_____________________________________

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

בתגובה להודעה מספר 11 שנכתבה על ידי student1 שמתחילה ב "לדעתי,מדובר על יחס של..."

קרא כאן ואולי זה יתחיל להסתדר לך-
http://www.tevalife.com/article.asp?article=3116
http://www.tevalife.com/article.asp?id=3122

אגב, בנוגע לספורט, יש לי בדיקת דם לפני שהתחלתי להתאמן לפני כמה שנים טובות ואחת עדכנית,
הכולסטרול הטוב שלי שילש את ערכו....

בנוגע לאמירה "אם לא אוכלים את החלמון", אז זה די מיותר לאכול את הביצה.
כל הערכים התזונתיים מעבר לחלבון יושבים בחלמון עצמו, לשם השוואה, כנס לכאן-
http://www.naturemed.co.il/nt/bet_14.html (חלמון)
http://www.naturemed.co.il/nt/bet_15.html (חלבון)

אפשר פשוט לשחק עם היחס של השניים. (נגיד על כל חלמון אחד שני חלבונים...)

_____________________________________

בתגובה להודעה מספר 12 שנכתבה על ידי EventHorizon שמתחילה ב "קרא כאן ואולי זה יתחיל להסתדר..."

כן,התבלבלתי עם היחס 4.5 ב טוב:כללי.צודקת ב100% לדציליטר.

האם מותר לי לשאול,מה היתה רמת הHDL שלך לפני תחילת עיסוק בספורט?נראה הזוי,שרק הודות לפעילות גופנית הגעת לתוצאה כזאת(והרי בכתבה עצמה שאת הבאת לי בטוב ליבך,אמנם מוזכר שאכן ניתן להעלות אותו,אבל לא ברמות של 30% רק ע"י פעילות גופנית).
כמו כן,אני מאמין,שאת בסביבות שנות ה-30 שלך?

לגבי החלמון:אם לא אוכלים אותו,עדיין מקבלים כמות נכבדה של חלבון.למשל לצמחוניים טוב לאכול אותו.ולמתאמנים.בלי לזלזל בחשיבותו של החלמון,כמובן.

דרך אגב,אתמול אכלתי ביצה שלמה.מקווה שכולם שמחים בשבילי.

_____________________________________

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

בתגובה להודעה מספר 13 שנכתבה על ידי student1 שמתחילה ב "תודה,היה מעניין."

הרבה שאלות

בנוגע ל HDL, זה לא רק ספורט, זה גם תזונה. אבל במקור הייתי בסביבות ה 30 והיום מגרדת את ה 90.
בת 25.

ובנוגע לחלבונים... הכל שאלה הרכב חומצות אמינו והיחסים בן הכמויות.
קודם כל, חשוב שיהיה מדובר ב"חלבון מלא", המכיל את כל חומצות האמינו החיוניות שאנחנו לא מסוגלים לסנטז בעצמנו.
אחרי שיש את כולן, יש שאלה של היחסים בין הכמויות של אותן חומצות.

במיקרה של ספורט, למסת שריר של בני אדם יש הרכב מסויים ויחס אופטימלי מסויים שצריך על מנת לנצל את החלבון לתהליכי בנייה.
(זה או הכל או כלום בדברים האלה, או שיש את כל המרכיבים או שלא מתבצעת בנייה)
אגב, ביצה בשלמותה (גם חלבון וגם חלמון) זכתה לאינדקס הגבוה ביותר ביחסים האלה.
(יותר מבשר וחלב שגם הם מקורות טובים ל"חלבון מלא")

תסתכל בלינקים שנתתי, אתה תראה את הפירוט של חומצות האמינו.
(שים לב שזה לא זהה עבור החלבון והחלמון)

אגב, זה למה חשוב כל-כך לגוון במקורות החלבון.

_____________________________________

בתגובה להודעה מספר 14 שנכתבה על ידי EventHorizon שמתחילה ב "הרבה שאלות :D בנוגע ל HDL,..."

מוזר מאד,את יודעת?איך ייתכן 30?אצלי אף פעם לא היה נמוך מ-60,ואין לי גנטיקה טובה,מה גם שאני לא שומר על דיאטה.אך בכל מקרה 80-90 זה מעולה.

ציטוט:

אגב, זה למה חשוב כל-כך לגוון במקורות החלבון.

חשוב לגוון בהכל.

_____________________________________

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי תותית שמתחילה ב "מיתוס נשבר: ביצים אינן מעלות כולסטרול‎"

אני לא אוכל ביצים ממילא

#17

24-02-2009, 16:49

shalommolahs shalommolahs אינו מחובר

חבר מתאריך: 23.01.09

הודעות: 6

בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי תותית שמתחילה ב "מיתוס נשבר: ביצים אינן מעלות כולסטרול‎"

באלגן!!
יאללה חביתות
תירס,בצל,קמח

סוף סוף!

וממה שאני יודע יש שתי סוגי כולסטרול: שהגוף מייצר וחיצוני
הכולסטרול בשווארמה כמה שידוע לי הוא אותו כולסטרול שיש בביצה (כולסטרול חיצוני)

בתגובה להודעה מספר 17 שנכתבה על ידי shalommolahs שמתחילה ב "באלגן!! יאללה..."

כל כולסטרול שלא הגוף מייצר הוא חיצוני.ברור מאליו.השאלה היא מהו המקור החיצוני,כמות,איכות.

_____________________________________

שלום בכל מחיר-פילוסופיה של עבדים.
Ceterum censeo "Palaestinam" esse delendam
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי?

« לאשכול הקודם | לאשכול הבא »

כלי אשכול	חפש באשכול זה
הצג גירסת הדפסה שלח דף זה ב E-Mail	חפש באשכול זה: חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה	דרג אשכול זה
עבור למצב לינארי מצב כלאיים עבור למצב משורשר	דרג אשכול זה:

אפשרויות משלוח הודעות
אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים אתה לא יכול להגיב לאשכולות אתה לא יכול לצרף קבצים אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך קוד vB פעיל סמיילים פעיל קוד [IMG] פעיל קוד HTML כבוי

מעבר לפורום

כל הזמנים המוצגים בדף זה הם לפי איזור זמן GMT +2. השעה כעת היא 23:13

הדף נוצר ב 0.10 שניות עם 12 שאילתות
צור קשר - Fresh - למעלה