מאחר ובזמן זה של השנה (לפני הימי סיירות) מתרבות השאלות על היום סיירות, וכל אחד פותח אשכול חדש חשבתי שיהיה נחמד לרכז באשכול אחד את השאלות והתשובות הנפוצות.

דוגמית קטנה ממפתח המאמרים בקשר לימי סיירות - ינואר (ששונים מימי הסיירות ביולי)

http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...305&postcount=1

http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...015&postcount=1

http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...623&postcount=1


והנה הדף של הניקוד בבראור (של בנים):
http://img394.imageshack.us/img394/5305/13jf1.jpg


תעלו לפה עוד שאלות ותשובות

אני גם פה לענות, מי שרוצה.

עשיתי יום סיירות ביולי 2007 ועברתי.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי UAL אני גם פה לענות, מי שרוצה. עשיתי יום סיירות ביולי 2007 ועברתי.

ומה קיבלתה אחי??

ויש לי שאלה,בקטע של השקים,למה אנשים עושים 10-12 ואומרים שזה ממש קשה?
מישהוא יכול לתאר את הסיטואציה של הריצה עם שקים?

Hesta la Victoria Siempre!
Che Guevara

הנה הסיטואציה:
יש לך שקים שמגיעים למשקל של 22 קילו בערך .. ויש לך דיונה מטורפת.. ותחשוב שדיונה זה לא כביש או מקום סלול... זה חול של חוף ים.. שאתה קצת שוקע בו
מי שעושה 12 אני מוריד בפיו תכובע כי זה באמת תרגיל קשה.. זה לשים שק על הצוואר ומש להקיף דיונה גדולה ולחזור.. זה מעייף וזה כבד וזה קשה.. אבל כמו כל דבר אחר. חשוב לזכור שזה גם נגמר מתישהו

א. לא רצים הולכים בלי הפסקה.
ב. לכל קבוצה יש דיונה אחרת כך שאי אפשר לדעת אם 12 זה גבוה או נמוך

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בקשר למסלול השקים:

צודק בהחלט.

אני עשית 7 סיבובים, והייתי הטוב ביותר בקבוצתי.

לעומת זאת, היו קבוצות שעשו שליש מהמסלול שלנו, ומי שעשה 15 - לא היה בין החזקים כלל וכלל.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

לפחות איך שזה היה אצלי, אתה ממלא שק עד הסוף אז הוא שוקל בסביבות ה- 20-30 קילו, ואתה צריך לרדת ולעלות איתו בדיונה כמה שיותר פעמים עד שעוצרים אותך.

בירידה המשימה לא נראית קשה בכלל, בגלל שזו ירידה תלולה בדיונה כח המשיכה עושה את שלו, אבל בעלייה הריצה קשה מאוד ולרוב עושים את העלייה בהליכה ולא בריצה בגלל המשקל והעייפות הקשה על הרגליים.

ההמלצה שלי זה לרוץ כמה שיותר מהר בירידות ובעליות ללכת כמה שיותר מהר.. מי שיכול לרוץ יותר טוב למרות שקשה מאוד.. תנצלו את הירידה כי בסך הכל זה על כמה שיותר סיבובים בזמן קבוע לכולם.

אני אישית עשיתי 17 עליות... והייתה לי דיונה די ארוכה... נראה לי זה היה די הרבה זמן חח.

"המנצח האמיתי הוא זה שמצליח להתגבר על כשלונותיו"


גדס"ר צנחנים, מרץ 08.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי morz ומה קיבלתה אחי??

מטכ"ל

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

האמת שחשבתי ששקי החול יהיה קשה יותר.
לי זה היה יחסית סביר ולא עצרתי לרגע ( למרות שאמרו שמותר )

זה נמשך בין 20-30 ד'

צודק.. הקושי האמיתי ביום סיירות הוא הספרינטים... אחרי שעוברים את זה כבר אין מה לחשוש .

"המנצח האמיתי הוא זה שמצליח להתגבר על כשלונותיו"


גדס"ר צנחנים, מרץ 08.

שקי החול אצלינו נמשכו 60 דקות (יולי 2007)

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

גם אצלנו...והייתי בינואר 07....
כל מפקד מחליט מה לעשות, אין דבר קבוע...
שמעתי על אנשים שהמפקדים שלהם אמרו להם "עכשיו שעתיים אתם הולכים להקיף את הדיונה" ואחרי 20 דקות עצרו אותם.....
הרעיון הוא לשחק על הקטע הפסיכולוגי....או להגיד שהולכים לעשות משהו קורע ובעצם לא לעשות את זה, או לעשות משהו ולא להגיד כמה זמן הולכים לעשות את זה, הקטע של האי וודאות....

לכל מי שהולך ליום סיירות, תנו את הכל! זה כולה עניין של 3 שעות, תנו הכל ותקבלו מה שתרצו (:

לא עשתה את תרגיל השקים מעל ל 30 דקות

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אם אני אדחה את היום סיירות ליולי אבל ביום סיירות לא אקבל כלום =\ הגיוס בכל זאת ישאר במרץ?
כרגע התאריך גיוס שלי ביולי

אבל לא תוכל להגיע לצנחנים או סטי"לים...

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://i27.photobucket.com/albums/c195/sniper434/28773436.gif]

בעקרון רובומן צודק.

רק תיקון קטן:

הגיוס נדחה לנובמבר ולא למרץ.

אם הוא לא עובר - הגיוס נשאר בנוב' (לא צריך להגיש בקשות)

אם הוא עובר - נדחה למרץ

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בטוח?!

אם אני דוחה את היום סיירות ליולי הגיוס ידחה לנובמבר? ואז זה כבר תלוי בגיבושים?
רגע.. אז למה מתגייסי נובמבר בעיקרון עושים בינואר יום-סיירות?

כדי שאם הם יעברו, הם יעשו את הגיבושים במרץ ויתגייסו בנוב'.

ההנחה היא שאנשים יעברו, לכן מחזורי אוג'+נוב' עושים בינואר ומרץ עושים ביולי.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

טוב, נשאלה השאלה אז אני אפרט על החלק של השקים.

בעיקרון בחלק של השקים אומרים לכם למלא שק בחול ולעלות ולרדת את הדיונה ולהקיף משהו למטה.

כמובן שחשוב להקיף את העצם שאמרו ולא לחפף!

הקטע של השקים הוא לא נורא, זה רק עניין של כוח רצון. אני בחור צנום מאוד ובלי שרירי גב כמעט ולא הורדתי את השק בכלל.. אני לא ממש ממליץ לרוץ עם השק כי הייתי עד ביום סיירות שלי למפגש ראשים כואב במיוחד של בחור שעלה ובחור שרץ למטה ולא הסתכל קדימה (זה קשה כשהשק יושב לך על העורף).

זה החלק היותר רגוע, יהיה לכם זמן לחשוב ולהרהר בכל הזמן שעבר, ומה לעזזל אתם עושים פה עולים ויורדים על דיונה פסיכית..

נכון שזה לא קל לעלות למעלה (אתם מרגישים כאילו אתם לא מתקדמים) אבל כל מי שרוצה מספיק, יצליח!

לאלה שרצו לפני היום סיירות על דיונות...
רציתי לדעת כמה משפיע הקור באותו יום וכמה משפיע זה שהיום סיירות הוא בשעות הבוקר משום שאני מניח שרוב המלש"בים רצים לא בבוקר.

ועוד דבר את האלונקה מותר להחזיק בשתי ידיים (כלומר שתי ידיים מונחות על ידית אחת)?
וכמה אחוז בדרך כלל ממי שמסיים מקבלים מטכ"ל?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

זה כל פעם משתנה כי האנשים משתנים זה לא אחוז קבוע...

כע מותר 2 ידיים, לא שמעתי על אף איסור כזה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בקשר למזג האוויר, במהלך תרגיל הספרינטים אתה כמעט ולא מרגיש את הקור ולפי מה שאני זוכר אז לקראת סיומו כבר הייתה שמש והתחיל להיות ממש חם...כך שזה ממש לא משפיע..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

מה אתה אומרים על כך שאני אדחה את יום סיירות מינואר ליולי?

שייטת דבר מאוד חשוב לי אני מתאממן כבר שנה וחצי אבל לפני חצי שנה הפסקתי לחודשיים ואני מתאמן רק 3 חודשים ברצף בזמן האחרון ולא מרגיש בשיא או מוכן בכלל...

חוץ מזה שזה דוחה את הגיוס יש עוד שיקול שבגללו לא כדאי לדחות ליולי?


ובאיזה דרכים אני יכול לדחות את היום סיירות ליולי?

אחי אתה לא צריך להיות בשיא... אם תבוא בכושר טוב ותפציץ אני מאמין שילך לך סבבה. בהצלחה.

לאף אחד לא חשוב כמו לי ואני לא רוצה לקחת את הסיכון ולהצטער כל החיים שלי...
אם אני אלך ביולי ולא אקבל לפחות אדע שנתתי הכל...

אני הלכתי בינואר והיה לי בראש כבר לדחות. אחרי הבראור ראיתי שאני אין לי כושר אין לי כלום הגעתי אחרון. אמרתי להם אני לא מרגיש טוב הביאו לי ליולי. באתי ביולי אחרי אימונים של 3 חודשים עם הפסקה של חודש שלא היתאמנתי כלום. אבל באתי בראש פתוח שאני ודע כבר מה הולך להיות. וואלה הלך לא רע היתקבלתי חובלים. אבל הגיוס שלי נידחה מיולי למרץ ואני מתגייס בגיל 19.
אם תראה שלא הולך לך תגיד להם באמצע שאתה לא מרגיש טוב. אבל אל תבוא עם מחשבה כזאת מראש, דבר שני אתה מתאמן שנה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אל תדחה שמע לי.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אתה תצא מהצבא נשוי +3...
תתן את מה שיש לך ויהיה טוב

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אני הלכתי בינואר והיה לי בראש כבר לדחות. אחרי הבראור ראיתי שאני אין לי כושר אין לי כלום הגעתי אחרון. אמרתי להם אני לא מרגיש טוב הביאו לי ליולי. באתי ביולי אחרי אימונים של 3 חודשים עם הפסקה של חודש שלא היתאמנתי כלום. אבל באתי בראש פתוח שאני ודע כבר מה הולך להיות. וואלה הלך לא רע היתקבלתי חובלים. אבל הגיוס שלי נידחה מיולי למרץ ואני מתגייס בגיל 19.
אם תראה שלא הולך לך תגיד להם באמצע שאתה לא מרגיש טוב. אבל אל תבוא עם מחשבה כזאת מראש, דבר שני אתה מתאמן שנה.

_____________________________________

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

שאלה אחרת לגבי יום סיירות,
האם בספרינטים הראשוניים צריך להקיף את חפירה שנמצא במעלה הדיונה או בשטח ישר?
באלונקה צריך לעלות על הדיונה או בשטח ישר להקיף את הדיונה?

אני שואל כי לפי המאמרים לא הבנתי שום דבר חד משמעי...

מעלה הדיונה או מורד הדיונה, תלוי בנק' ההתחלה.
אין ריצות בשטח ישר, כל הריצות הן או מעלה-מטה או מטה-מעלה.

לא נכון בהכרח..לי היה מסלול די ארוך..שכלל לרדת מהדיונה, הליכה ארוכה בשטח ישר עד הקפת עמוד, חוזרים..ועולים על הדיונה שוב..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

לא הבנת אותו נכון.. אתה מדבר על השקים, וגם לי היה מסלול של לרדת את כל הדיונה (הייתי ממש למעלה) וללכת עוד קצת להקיף עמוד ולעלות שוב. זה שהגבת לו התכוון שבספרינטים זה כל הזמן על הדיונה וזה נכון.

צודק..חוזר בי

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי mrwiseass שאלה אחרת לגבי יום סיירות, האם בספרינטים הראשוניים צריך להקיף את חפירה שנמצא במעלה הדיונה או בשטח ישר? באלונקה צריך לעלות על הדיונה או בשטח ישר להקיף את הדיונה? אני שואל כי לפי המאמרים לא הבנתי שום דבר חד משמעי...

אתה לא יכול להבין כל דבר כחד משמעי , מכיוון שזה מאוד אינדיוידואלי..
תלוי בחלקת הדיונה שהמדריכים שלך בחרו ותלוי איפה הם רוצים שתתחיל ובאיזה כיוון..
אצלי למשל היינו צריכים לרדת במורד הדיונה להקיף את חפירה שנמצא למטה ולעלות בחזרה למעלה...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

הטבלה שצורפה למעלה של הבר אור מתייחסת גם לגיבוש עוקץ?
או שבר אור זה בר אור..
ואיזה ניקוד צריך להוציא בשביל לעבור אותו?

(?~) L o u d

בר-אור זה בר-אור כל יחידה והרף שהיא מקציבה לעצמה.
לגבי הרף של גיבוש עוקץ אני לא בטוח יכול להיות ש 60.

שלום, יש לי יום סיירות ב-8/1 ורציתי לדעת כמה בערך רצים שם נטו?
יש שם גם זחילות?

אחי, קרא את המאמרים.. ככה תבין הכל. מה שצירפתי למעלה זה רק חלק ממש קטן מכמות המאמרים שיש ב"אשכול המאמרים".

סבבה אחי תודה רבה.

לא קשה לחשב מספר ממוצע..
2000 - 2300 בבר אור (זה קצת יותר מ2000 שם).
בספרינטים נגיד 30 X שמונים מטר (40 הלוך ו40 חזור בערך) = 2400 מטר.
אלונקה איזה 20 אבל כל סיבוב פעמיים אז נגיד 3200 מטר.
שקי חול בערך 10 סיבובים למרחק כזה, זה הליכה של עוד 800 מטר.
זה סתם חישוב מהראש אבל זה נותן לך רעיון.. לגבי זחילות לי אישית לא היה ואני יודע שגם לא היה בכל המחזור שלי (ינואר 07') ולחברים שלי מיולי 07' גם לא היה, אבל ממאמרים שקראתי היו בימי סיירות שונים כך שזה לא בטוח.

מה זה ספרינטים בגדול? מה יש בתרגיל הזה? ואיך אפשר להתאמן כדי לשפר את התוצאות?


זה יעזור אם אני מתחיל להתאמן על הספרינטים רק עכשיו עד ליום סיירות הקרוב?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

רוב היום סיירות הוא ספרינטים במעגל במורד ובעליית הדיונה. המלצה אישית שלי: לעשות מדרגות.. לעלות את הדיונה עובד על שרירים מאוד דומים לאלה שעובדים בעליית מדרגות. סטים של ריצה, סטים של צעדי איילה וסטים של דילוג ב2 רגליים צמודות זה האימון הכי טוב. מעכשיו לעוד שבועיים השיפור שתעשה לא יהיה גדול אבל זה עדיף על לא לעשות כלום. בכל מקרה הכי עדיף להיכנס לכושר טוב של סיבולת לב ריאה, לא משנה כמה תתאמן מהירות זה דבר גנטי, כך שהאימונים לא ישפרו את התוצאות שלך בהרבה.

אתם הופכים את היום סיירות ליותר מגיבוש מה קרה לכם חבר'ה סה''כ כמה שעות של פעילות ספורטיבית מה אתם חופרים זה היום הכי קשה בעולם השקים בדיונות פשוט בלתי אפשריים ועוד ועוד מי ישמע זה יותר גרוע מגיבוש נשמע תרגעו אני בטוח שכולכם תעברו את זה ותקבלו מה שתרצו תשקיעו תתנו 100 % כל הזמן וזהו יהיה בסדר !

אתה לא היית ביום סיירות עדיין נכון? אז איך אתה יכול להגיד שזה לא כזה נוראי אם אתה לא יודע מה זה?

חבר'ה זה יום קשה, תצפו לזה שיהיה לכם קשה, ותתגברו על זה. נכון שזה רק כמה שעות וזה נגמר מהר, אבל אנשים פורשים שם בכמויות עצומות ושמעתי על אנשים שהתאמנו הרבה זמן וגם פרשו ובמקביל שמעתי על אנשים שלא התאמנו בכלל ולא פרשו... תנו הכל, תדעו שזה נגמר ושזה יגמר אתם תרגישו טוב עם עצמכם ותעברו את זה, זה בהחלט אפשרי .

בהצלחה.

"המנצח האמיתי הוא זה שמצליח להתגבר על כשלונותיו"


גדס"ר צנחנים, מרץ 08.

מהצוות שלך כמה פרשו-הופרשו?

התחלנו 16 סיימנו 7... כולם פרשו בספרינטים.

"המנצח האמיתי הוא זה שמצליח להתגבר על כשלונותיו"


גדס"ר צנחנים, מרץ 08.

WOW עד כדי כך קשה?

גם אני לפני היום סיירות חשבתי שהוא לא "ביג דיל".
וגם עכשיו שאני מסתכל במבט לאחור אני אומר שהוא לא היה ביג דיל..
אבל בזמן שאתה שם , ובזמן שאתה עושה ספרינט אחר ספרינט אחר ספרינט אחר ספרינט ואתה כבר לא יכול לנשום..זה קשה מאוד
לא משנה עד כמה תכנסו לכושר זה יהיה קשה!
אני מסכים עם מי שמעלי שאמר שהספרינטים הראשוניים זה החלק הכי קשה ומי שעובר את זה יכול כבר להיות רגוע ולהמשיך להתמיד והוא יסיים את היום סיירות..
אבל אל תצפו שיהיה לכם קל רק בגלל שזה 3-4-5 שעות תמימות של מאמץ...

מי שבאמת רוצה יכול לסיים את היום הזה בלי בעיה...ועדיף בין המקומות הראשונים
בהצלחה

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://i27.photobucket.com/albums/c195/sniper434/28773436.gif]

אני אומר לך ביום סיירות שלנו פרשו פול פול אנשים... אולי שליש ממי שהתחילו סיימו... אין לי מושג למה זה ככה אבל אצלנו היה ממש קשה אז צריך להכין ת'אנשים פה שיהיה להם קשה אז זה ממש לא הגזמה.
ד"א קיבלת ת'זימון בדואר לראיון כבר?

"המנצח האמיתי הוא זה שמצליח להתגבר על כשלונותיו"


גדס"ר צנחנים, מרץ 08.

אז מן הסתם, עוד לא קיבלתי

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://i27.photobucket.com/albums/c195/sniper434/28773436.gif]

אני מת על דברים כאלה!!! אני בן 13 אז בשיעורי ספורט אני עושה 3 קילומטר 50 שכיבות שמיכה ו-100 כפיפות בטן במקום 2 קמ 20 שמיכה ן 50 בטן... זה כיף!!!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בכמה זמן אתה עושה 2 ק"מ ו-3 ק"מ?

"To give anything less than your best is to sacrifice the Gift."Steve Prefontaine