יום הסיירות הוא עוד 4 חודשים והכושר שלי הוא יציב... ראיתי את הטבלה של "בוחן בר-אור" ופחות או יותר אני מסוגל לבצע שם הכל חוץ מהריצת 2000.
במרפקים אני מסודר...
גם בכפיפות בטן...
ובריצת 2000 עשיתי היום 7:44 דק'... למרות שבבוחן בר-אור מקבלים את מלוא הנק' ב 6:48 ומטה.

אני בטוח שזה בסדר אם אני יגיע לשם בכושר שלי, אבל זה יעזור לסיכויים שלי אם אני יעבוד קשה בשביל לשפר?

"Second Place Is The First Loser... "Class 234

זה בטח שלא יזיק. שתדע אבל ש7:45 בריצה ה2000 זה זמן מצוין.

Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you, too, can become great.

.

זה מעולללה ממש מעולה,
הם דורשים דברים לא אנושיים ואז מתפלאים שמתים להם בגיבושים.

אתה תותח תשמור על רמת הכושר שאתה נמצא בה כעת, אין צורך לשפר-אין למה לשפר.

"...אני עבד לחכמה שלך- ואין בך כלום שפוי..."

תודה אבל תגידו,
הריצה בבוחן בר-אור היא לא יותר מ 2000 כמו שאומרים? יש כאלו שטוענים שהיא אפילו 2400...

"Second Place Is The First Loser... "Class 234

לא.. כי אז זה כבר לא בר אור..
והממוצע לריצת 2--- זה 8 דקות ו-30 שניות. זה זמן עובר.

"...אני עבד לחכמה שלך- ואין בך כלום שפוי..."

יש שאומרים, אבל אף אחד עוד לא לקח את האוטו עם האודומטר ומדד את זה בזמן היום שדה.

תתאמן על ה2000 ויהיה בסדר.

Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you, too, can become great.

.

אתה בסדר גמור.

למען האמת כן .. זה 2400 . בנוסף תתחשב שזאת ריצת שדה - דבר שיכול לשנות אם אתה מתאמן על אספלט. בכל מקרה הזמן הנוכחי שלך נראה לי טוב מאד בלי קשר לכלום - פשוט שתדע למה לצפות.

אני אגיד לך דוגרי, ריצת 2000 לא אומרת כלום על היכולת שלך ביום סיירות. יום סיירות הוא בעיקר תחרות של ספרינטים. תתאמן על זה. אני אישית מצטער שלא התאמנתי מספיק על ספרינטים והתמקדתי בריצות ארוכות.

תודה אני יעבוד על ספרינטים בחוף הים... עוד טיפים חבר'ה?

"Second Place Is The First Loser... "Class 234

לא, אין עוד טיפים. תתייעץ עם מישהו שמבין.

ננעל

יש לי שאלה בנוגע לבר-אור: בכפיפות בטן, איך מודדים? כלומר, מה הזמן שבו צריך לעשות את הכפיפות ומה התנוחה הנכונה?

החבר מחזיק את הרגליים שלכם ועולים עד לנגיעת מרפקים. הזמן? אם אני זוכר נכון אז דקה וחצי או אולי 2.

באמת, אבל באמת שזה דבר שולי ביותר ביום הזה. תתרכזו בעיקר שזה כל מה שבא אח"כ - השקים הספרינטים והבורות...