כשאני רץ ומעלה את מרחק הריצה, נגיד מ-2 ל- 3 ק"מ ומ-3 ל-4 ק"מ ,
כל חודש נגיד,אז אני צריך לפעול עפ"י זמן (כלומר לנסות לשפר את הזמן של הריצה כל פעם?)
או לרוץ בקצב אחיד וכל חודש פשוט להעלות את המרחק לא משנה הזמן שלוקח לי לעשות?-כמו כן אני עושה ספירנטים בסוף כל ריצה

האם זו דרך נכונה להתכונן ליום סיירות ולגיבושים?

מצטרף לשאלה אני עושה 3 אימונים בשבוע..
אני רץ ביום ראשון 15 דקות ביום שלישי אלפיים וביום חמישי 15 דקות (בקרוב אני ישנה את זה לספרינטים)
עכשיו ביום ראשון אני משפר את המרחק וביום שלישי את הזמן..
כמו כן אני עובד על כתפיים חזה ובטן לאחר כל אימון כזה..
זהו אימון נכון?
ברק רפאל.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אתם שניכם מוזמנים להוועץ באדם בעל נסיון ותעודות בנושא, ולא באנשים אנונימיים בפורום.

שימו לב להבא לקרוא את חוקי הפורום ולפעול על פיהם\

ציטוט:

יב. אין לפרסם הודעה שתוכנה בקשת עצה רפואית, וכן אם נפתח אשכול כזה אין לתת עצה בנושא. הפורום אינו מוסמך לתת עצות רפואיות, אין כאן בעלי מקצוע המורשים לתת חוות דעת. אשכול בנושא זה יינעל.

ננעל