01-02-2005, 17:35
|
|
|
חבר מתאריך: 19.01.04
הודעות: 706
|
|
תשובה
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי elran281 שמתחילה ב "היי... אני חדש בפורום ואני לא יודע אם שאלו את זה כבר...."
לגדנ"ע צלילה לא צריך כושר מטורף, יש שם רק בוחן בר-אור שזה ריצת 2ק"מ, כפיפות בטן (מקסימום ב2דק') וכפיפות מרפקים.
הגיבוש שלאחר הגדנ"ע זה כבר סיפור אחר ושם תידרש לעמוד בתיזוזים חוזרים ונישנים, מסעות ארוכים (כולל אלונקות) של 4ק"מ 8ק"מ, 8ק"מ, ובלילה אחרון 16ק"מ...
יש גם הרבה תרגילי מים כמו שחיות ספרינט ושחיות ארוכות.
אני באופן אישי מתאמן על הדברים ה"קלאסים" : ריצה, כפיפות מרפקים, כפיפות בטן ושחיה פעמים בשבוע.
ד"א אתה מחר במבדקים ?
|