סתם מעניין ת'י...
1000 עשיתי - 4:20
2000 - 9:20

1000 אני עושה 3:20 בערך (פעם אחרונה שמדדתי 1000 היה בכיתה י')

2000 אני עושה 8..

שאר הדברים כמו מתח,כפיפות בטן ושכיבות שמיכה אני לא משהו בכלל...(אם כבר שאלת)..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

פעם אחרונה שעשיתי בבסיס זה היה 7:32

חתימתכם הוסרה כיוון שכבר נהיה משעמם בפורום הזה. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה כי נמאס כבר מההודעה הזאת כול פעם שאני שם חתימה חדשה בפורום חתימות וצלמיות.

לא מדדתי

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

וזה עוד ירידה ביכולת,כי אני זוכר שלפני שנה וחצי בערך בבר אור סוף טירונות עשיתי איזה 06:35(פחות ממה שצריכים בשביל 100)אבל אין מה לעשות,הכושר יורד בצבא(מזל שאני דואג לרוץ גם כשאני בבית,אם ההיתי בונה על המדסי"ם בצבא ההיתי עושה איזה 8דקות בר אור)

"אל תספרו לי על מספרים כי אם על דרכי המחשבה של המפקדים"-חניבעל ברקא

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

07:00-07:15

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בימיי היפים הייתי עושה משו כמו 3:55 ל-1000
ו-7:50 ל-2000

אבל למי אכפת מזה עכשיו

1000 ב3:50
2000 ב7:30

Canon 7D + Canon 20D + Canon 24-105L IS F/4 + Sigma 10-20EX F/4-5.6 + Canon 50mm F/1.8 + Sigma 70-300 APO DG F/4-5.6 + Canon Speedlight 580EX

www.talnitzan.co.il

עשרים דקות

לפי השקפת העולם שאומרת "למה לרוץ שאפשר ללכת..."

שאפשר לנסוע.

היתה לפני כמה חודשים (מאז הכושר ירד) 6:55.
אלף לא מדדתי.
מתח : סביבות ה 25-30
שכיבות שמיכה: מדידה אחרונה 65 (לפני מס' חודשים).
בטן - שלא נדע מצרות (גרוע).

ואללה קיבלתי חשק אני זז לרוץ לרוץ 5 עליות.

practice leads prefectio
תודה לשחף דרור על החתימה

אני מכיר את האימרה כ- "Practice makes perfect"...אף פעם לא שמעתי את הגירסה הזאת שלך. מוזר ?

R.I.P.

מה מוזר....? אז יש לו גירסה שונה משלך שלדעתי יותר יפה מהגירסה "Practice makes perfect"

R.I.P.

R.I.P.

אני 2000 6:30

בטן 90 בדקה

סמיכה שיא 80

ואני סופרמן.

תהיה סופרמן אבל מה לעשות שתמיד הייתי חזק בספורט לעומת לימודים שאני על הפנים!

בקנטים יחסית לכל החיות פה

בימים יותר טובים זה היה 7:30

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

פעם אחרונה שרצתי 2000 עשיתי 9:50

נח"ל אוג 07


[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=26%2F07%2F2007&end_date=26%2F07%2F2010&-=.jpg]

משהו קטן לחיים: אני בת!

2000 בערך 8 40
בטן 60 בדקה +-
מרפקים 111 מספר יפה כזה יצא לי (בלי מגבלת זמן, בלי הפסקות של יותר משניה שתיים)

Peior est bello timor ipse belli
הדבר הגרוע ממלחמה הוא הפחד ממנה.

2000 6:55

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אבל הנה התוצאות שלי משנה שעברה:
1000 מטר = 3:20
2000 מטר = 7:17

אני מקווה שהשנה אשפר את התוצאות(אני בטוח שזה לא המיטב שלי בגלל שבזמנים שעשיתי את התוצאות לא הייתי בכושר)...

אשמח לעדכן אתכם כאשר אשפר את התוצאות

משהו כמו 9 לפני הרבה זמן שלא ממש הייתי בכושר, אבל עכשיו אני עוד יותר לא.
לפחות מתח אני עושה 30 ושכיבות סמיכה 50, כפיפות משהו כמו 60.

‎"הביאוהו חי או מת, מוטב חי. זה יהיה חשוב מאד עבור הנוער שלנו"

האמת היא שרק היום רצתי 2,500 מטר ב- 7:42 דק'.
השיא שלי ב- 2,500 מטר הוא 7:36 דק'.
ועוד שיא, שהייתי בן 13 רצתי 20 ק"מ ב-1:50:32 שעות .

אני(עתודאי טכנולוגיה):
2000- 7:20
מתח- 20
בטן- אם יש זמן מגיע ל300
מרפקים- 110

חבר שלי(שמשרת במגלן):
2000- 6:50
מתח- 25
בטן- באיזור ה1500
מרפקים- 250

אז מה.. לי יש חבר מסיירת מטכ"ל:

2000 - 4:20

מרפקים - 752

בטן - 3700 בחצי דקה..

מתח - 150

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אנשים שלא מתאמנים ועושים שכיבות שמיכה הכי הרבה זה 30, בשבילם זה יראה לא אמיתי...
זכותך לא להאמין

אם אתם לא מבינים זה היה בצחוק.. וזה לא אומר שאני לא מאמין לך שחבר שלך עושה ככה.. אבל אני לא מבין מה קשור שאתה פתאום מכניס את חבר שלך.. כאילו אתה רוצה להראות שיש לך חבר סוס במגלן.. תגיד את התוצאות שלך וזהו..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

חחח כי דיברתם פה על תוצאות...אז מה בעיה לכתוב גם של חבר?!

אולי ארנבת

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן.

פעם הייתי רצה 1000 ב-4:30 שזהיחסית טוב :]
עכשיו אני רצה 1000 באיזה 5-6 דקות בעע :|

ו-2000 אין לי שמץ חח

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אויש זה כזה באסה לרוץ
טוב חייב לרוץ למכללה

בסביבות ה6:50 6:40

7:20
1000- 3:16

"תן את הכל, וזהו. לשניה לא לוותר לעצמך, לשנייה לא לרחם על עצמך , תמיד לדעת שלמישהו אחר קשה יותר. פשוט ככה." (Slash)

לא ארץ אחרת ולא זהות אחרת .

אוהב ציון

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אינלימושג כמה ב-2000, אלף ב-4:16.

בברכה, עמרי (בלי ו' )
אם לא יודעים, לא כותבים. בשביל זה יש חברים.

Equipment: Nikon D50, Nikkor Dx 18-55mm, Nikon SB600, Nikkor 50 mm f/1.8, Tamron 18-250mm Canon PowerShot A95, Tiffen Filter Set, Minolta Dynax i7000, Minolta 28-85 mm, Σ 70-210 mm, and a few more glasses...

2000, אף פעם לא הייתי טוב, בימים אלו בלי כושר 9:30 (ואם התאמצות 9:00)

שכיבות שמיכה כרגע 60 +- היו ימים טובים יותר. מה שכן, שכיבות שמיכה עד לריצפה! חזה בריצפה.

בטן כרגע בסביבות בדקה 50, בלי זמן מוגבל... יותר. עם רגלים על הריצפה, לא ב90 מעלות.

מתח, כרגע בסביבות 25 +-, היו ימים טובים יותר של הרבה יותר. עליות עד לסנתר, בלי זחל\תנופה\תולעת או כל תזוזה אחרת! חלקים בלי לזוז, רק למעלה ומלטה.

אחד הקריטריונים שעושים אימון למוצלח, הם האיכות של כל תזוזה, לאמץ הכי הרבה את השריר ולמתוח אותו הכי הרבה.

חיים בן דוד, 1968-2006, לוחם בשייטת 13 ומדריך צלילה, בעלו של מועדון הצלילה ול-טל בחיפה.
נהרג בתאונת צלילה בתאריך 17.9.06
יהי זכרו ברוך.

26-40 עושה ת'צ'יפס יותר טעים! 91-05 עושה ת'צ'יפס יותר יבש!

האשכול הזה לא היה אמור לעוף מזמן לפורום ספורט? =|

אני גרוע בחרא הזה

חזרתי כרגע מריצה, ולפי מה שאמרו פה אני ביין הגרועים.

‎"הביאוהו חי או מת, מוטב חי. זה יהיה חשוב מאד עבור הנוער שלנו"

1000-אני לא בודק כמה זמן...
2000- 9:01 זה השיא שלי....

אני לא צריך חתימה

חחח אתם מזכירים לי את הילדים האלה שעושים " בנדוד ש'לי עושה מאתיים כפיפות בטן בשניההה!!"
ואח"כ מזכירים גם מה האח יודע לעשות, האחות וכל המשפחה המורחבת

1000 אני עודה משהו כמו 4 5 דקות
ו-2000 אני עושה 8 9 דקות

משהו היה היום במרוץ ספארי ורץ 8 ק"מ?
(בשביל שישימו לב להודעה -> )

צלמית בוגרת

1000 קמ עשיתי ב7 דקות

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

פשש כמו חללית..
1000 ק"מ...
תביא ריצה קצרה אל אילת ותביא לי מזכרת..

EVERYTHING SHOULD BE MADE AS SIMPLE AS POSSIBLE, BUT NOT ONE BIT SIMPLER
ALBERT EINSTEIN

1000 - 2:50
2000 - 6

איפה אתה רץ?

EVERYTHING SHOULD BE MADE AS SIMPLE AS POSSIBLE, BUT NOT ONE BIT SIMPLER
ALBERT EINSTEIN

בקניה בהרים.
מז"א איפה אני רץ?

את המבדקים האלה האחרונים עשיתי בבית-ספר שבוע שעבר.
שיפרתי 3 שניות משנה שעברה.

יותר מכולם נראה לי...

הולי-הדלת פתוחה, בואי לקשור לי את המקרר

אז ככה , באחת מאליפויות האתלטיקה בכתה ט' :
1000 מ' - 2:59.09 דקות.

ריצת 2000: הפעם האחרונה בכתה י"ב: 7:15 דקות.

לא היה לי ריצת 2000 או 1000 היה לי 2500.. ואותה עשיתי ב8:12:08 והזה היה לפני שבוע.. (אני לא בכושר...

כפיפות בטן בחצי דקה עשיתי בערך 50 ומשו...
שכיבות שמיכה 80 ומשו בדקה...
ומטח 16 בחצי דקה...
עריכה: אני שונאת ספורט

ישנם שלושה סוגי אנשים:
הראשון יכול לספור
והשני לא...
(ואני נמצאת בקבוצה השניה)

משהו כמו 8:34 אם אני לא טועה.
1000 אף פעם לא עשיתי.. קצת מוזר אבל לא עשיתי.
שכיבות סמיכה.. שיא 75.
כפיפות בטן.. דקה בערך 80.. משהו כזה..
מתח 5.
סביר נדמה לי.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.