כמו שבטח שמתם לב, החורף הגיע ונהיה קר בחוץ כל היום.
אני רץ משהו כמו 4-5 פעמים בשבוע, ברחוב כמובן...
עכשיו הבעייה שלי היא שהאוויר בחוץ הוא מאוד קר וזה מאוד מקשה על הריצה שלי. דבר ראשון, אחרי בערך 5 דקות ריצה, האף שלי מתמלא במין מים כאלה, ואז נהיה לי הרבה יותר קשה לנשום מהאף.
אם אני נושם מהפה אז קופאות לי הריאות.

במכון כושר אני לא יכול להתאמן כי אני עושה ספרינטים, ואי אפשר לעשות את זה על ההליכון.

יש פיתרון לזה?
איך החבר'ה בצבא מתאמנים בקור? בתוך מקום סגור או שהם פשוט מתמודדים עם הקור?

בצבא לא כל היום עושים ספורט, רצים, מתאמנים, קופצים ורוקדים.
יש תיזוזים וגם זה בטירונות (ומעט באימון מתקדם למי שיצא), יש מד"סים בין פעמיים לשלוש בשבוע עם מסע אחת לשבוע-שבוע וחצי.
בכל זאת בד"כ בוחרים את המזג אויר הכי "אידיאלי" באותו יום ותקופה לרוץ. ואל תדאג, כשתגיע לצבא ותיחייה כל היום בחוץ הגוף שלך התאקלם לאט לאט למזג אויר הקיים, כי כשאתה כל היום בבית או בכל מקום סגור חם אחר ואתה יוצא החוצה לרוץ אז ההתקררות היא מהירה יותר וההסתגלות לקור קשה יותר.
אגב, מתיחות וחימום קצר של 3-4 דקות לפני הריצה ישפרו את ההרגשה והריצה שלך אני בטוח.
בכל מקרה אין דרך למנוע זאת ממך, ככה מתגונן הגוף שלך מקור למשל. זה לא שתיקח סירופ ואז יפסיק להיות לך קר בריאות, הכל עיניין של הסתגלות.
ובלי קשר, בצבא לומדים לחיות עם כל החרא וכל השאריות חרא שמסביב.


שבוע טוב.

"ישנם אנשים שצדים ציפורים וישנן ציפורים שצדות אנשים.." (יחמ"מ 869)

נכון, ריצה במזג-אוויר קשה (במקרה הזה קר) מקשה על הריצה, וזה מתבטא כמובן במהירות שלה. אבל שלא תחשוב, ככל שתתרגל לרוץ במזג-אוויר קשה יותר כך יהיה לך יותר קל לרוץ במזג-אוויר נוח. הכוונה שלי היא שגם אולי אם אתה מרגיש שאתה נחלש מבחינת הריצה, ישנה עדיין השתפרות, אז תמשיך להתמיד בריצה!..ובקשר לנוזלים מהאף עוד פעם זה טבעי לאללה גם לי זה קורה...בהצלחה גבר

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

קופאות הריאות? נראה לי זה לא הפועל שחיפשת... :X
בכל מקרה, אין מה לעשות. תרוץ עם אימוניות וטריינינגים כדי לשמור על חום גוף או משהו, גם כדי לא לקבל דלקת.