30-05-2005, 19:23
|
|
|
|
חבר מתאריך: 01.06.04
הודעות: 15,216
|
|
אתה לא מאמין במה שאתה אומר?
אשכרה לא הבנתי..
שמע, עזוב אותי מוויכוחים מפגרים על תוכניות כושר, מה טוב לעשות ומה לא.
פשוט מאוד, אף אחד, בשום מקום, לא יאמר לך לרוץ כל יום, חזקה עליו פעמיים ביום.
פעם אחרונה שבדקתי אני לא רופא ואני לא מאמין שמשו השתנה מאז ולכן הסבר רפואי מדויק אני לא יכול לתת לך (אלא אם כן אתה רוצה שאחפש ואז סבבה) אבל מאמץ כזה לשרירים יהרוס אותם נקודה.
עריכה: וואי אני מהיר, אז הנה פורום מתגייסים, בטח כולם כאן אחושלוקי מורעלים ומוכנים לבלוע בשקיקה כל פיפס שצה"ל מפרסם, אז תוכנית אימונים שלו לגיבוש של חיל הים (אותו דבר כמו בעולים על מדים, פשוט חיל הים חביב עליי במיוחד ) + הפירוט של הריצות.
פעמיים ביום? 7 פעמים בשבוע? תבדקו בעצמכם.
http://www1.idf.il/Navy/Site/Templa...46359&did=46362
עריכה לעריכה: תוכנית אימונים נחמדה למי שרוצה, אבל קורעת בטירוף ככל שמתקדמים, קצת בסיסית אבל תמיד אפשר להוסיף דברים.. קובץ ראר להורדה:
http://rapidshare.de/files/2070774/navy_seals_workout_1.pdf.html
נערך לאחרונה ע"י נור בתאריך 30-05-2005 בשעה 19:39.
סיבה: אני מתרגש :) זה מעניין אותי
|