שלום,

המליצו לי בחדר הכושר לקנות ערכה הכוללת מספר תוספי תזונה שיש בהם כמות מומלצת של ויטמינים ומינרלים שחיוניים לספורטאים.

רציתי לדעת האם גם אתם משתמשים בתוספי תזונה כאלה?

במקביל, בגלל שהיה נראה לי שהמחיר שדרשו ממני בחדר הכושר על הערכה היה יקר, עשיתי חיפוש באינטרנט ומצאתי אתר עם רשימת ויטמינים ומחירים:
https://www.tevacastel.co.il/cat.aspx?cat=11

אשמח לקבל המלצות מכם על ויטמינים ותוספי תזונה שכדאי לרכוש.

תודה

אז ככה, אני לא תוזנאי אבל לומד בוינגייט והיה לנו קורס סמסטריאלי בתזונה אז מה שאני אגיד לך זה ממה שלמדתי..
דבר ראשון הם לרוב ממליצים בחדרי כושר לקנות אבקות חלבונים ותוספים בגלל שהם מקבלים על זה בונוסים.
דבר שני, אם אתה אוכל בצורה טובה, אין צורך לספק לגוף עוד ויטמינים מעבר, מה גם שכמות גדולה מדיי של ויטמין מסויים עלולה לפגוע בגוף (ברמות מוגזמות..לא להבהל). אני מאמין שאם אתה לא בעייתי באוכל, ומספק לגוף ירקות, פירות, פחמימות ובשר/דגים לא אמור להיות מחסור בגוף, מה שגם רובנו לא ספורטאים מקצועיים והגוף שלנו לא נזקק לכמויות מטורפות של אבות מזון...