שלום..קוראים לי אבי אני בן 16 בכתה יא'..יש לי כמה שאלות לגבי המשך דרכי..
אני הייתי שנתיים בחדר כושר..אני חזק פיזית אבל בזמן שהייתי בחדר כושר לא עבדתי מספיק על סיבולת לב ריאה..לפני כחודשיים התחלתי כושר קרבי ועכשיו כל יום אני קורע תתחת בשביל להספיק להיות מוכן עד לגיבוש שיהיה לי..מנטלית אני חזק אני קורע תתחת כל יום אני כבר מורעל לקראת הצבא אני רוצה להיות באחת מהיחידות הקרביות הבחירות..השאלה שלי אם יש לי מספיק זמן לשפר את הסיבולת לב ריאה שלי עד הגיבוש..תודה

ציטוט:

עכשיו כל יום אני קורע תתחת

אני מציע לך להפסיק לקרוע את התחת ולהתייעץ עם מומחה.
הדבר היחיד שתשיג באימון יתר של הגוף שלך הם שברי מאמץ דרגה 3

יש לך מספיק זמן אחי..
ותאמין לי שמכון כושר זה לא מה שכל כך קובע ביחידות קרביות..
ובמיוחד בגיבוש..מה שיעזור לך 90% מהגיבוש זה סיבולת...זה לרוץ הרבה בלי להתעייף..
אני מציע לך לרוץ 3-2פעמים בשבוע במשך של עד 40-30 דקות בתור התחלה..

אני גם בכיתה יא' ואני גם מתכונן לגיבוש שייטת 13.
אבל קודם כל תרשם לגנד"ע צלילה.שההרשמה החלה.והאתר תוקן.
http://ateenk.co.il/lapam/navy/site7fix3.html
הנה האתר.
הגדנ"ע צלילה זה קורס הכנה לגיבוש שייטת 13. רק דרכו תוכל להיות בגיבוש שייטת 13 בסוף כיתה יא'.
אים אתה לא עושב את זה אז האפשרות הבאה של גיבוש שייטת 13 זה ביום סיירות..

אני מאחל לך בהצלחה. ואל תקרע תתחת יש לך המון זמן עד יולי אוגוסט.
(בגדנ"ע צלילה לא צריך כושר.)

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

עם כל הכבוד, אתה לא מוסמך לתת עצות בנוגע לתוכניות כושר של אנשים...

לא התכוונתי כל יום..אני פעמיים בשבוע בכושר קרבי..
כל בוקר אני עושה ריצת בוקר של 2 קילומטר, ויש לי תכנית בייתית שמשלבת מצב 2 + פרסים..
זה חשוב לי מאוד שתגידו לי אם זה מספיק זמן בשביל לעשות שיפור רציני..למרות שהרוב בראש ושנתיים זה הרבה זמן..

לבחור שמעליי -
תודה רבה
יש לי כבר 2 כוכבי צלילה.. אני עברתי קורס לפני שנה..זה קשור לזה?

אין על מה אחי.
איזה גיבוש אתה רוצה לעשות<?
ויש לך מלא זמן אחי..אתה לא צריך למהר

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.