04-03-2005, 18:37
|
|
|
חבר מתאריך: 05.12.04
הודעות: 923
|
|
חהחהחה אתה מזכיר לי אותי בדיוק לפני חצי שנה...אותה שאלה...אותו דבר...בפורום בתפוז...
קיצר, תשמע לי אני לא יודע מה השאיפה שלך ותוך כמה זמן, אבל השאיפה שלי זה עד לצבא לעשות 25 מתח, לא בהכרח בשביל הצבא אלא סתאם בא לי לעשות מתח. קיצר אני אמרתי לעצמי, כל חודש אני עולה בתח אחד ועד לסוף אוגוסט אני עושה 25 (התחלתי באוגוסט של החופש של כיתה י') טוב חלאס לסיפור העצמי ויאאללה לביצוע. כל יום הייתי עולה על שרפרף שהסנטר שלי מעל לקו של המתח (כלומר שאני במצב כמו שאתה עולה במתח, אז במצב שאתה למעלה), בשלב הזה אני מתחיל לרדת לאט לאט לאט וככה אני בעצם עובד על השרירים שמבצעים את המתח בצורה הפוכה, עלומר במקום עליית מתח===>ירידת מתח! ככה עשיתי בערך שבוע כל יום 10 פעמים בערך מין אימון כזה, אחרי שבוע (גם אני הייתי בשוק מעצמי) התחלתי לעשות מתח יענתי הצלחתי 1. מאז התחלתי לעשות אימון כל יום 3 סטים של: מתח, בטן, מרפקים, יד אחורית, ובמתח עשיתי 3 סטים של 1 עם מנוחה של 45 שניות בין כל סט לסט. חוץ מזה הייתי חייב לקפוץ כל יום למתח ולעשות 1 מתח לפחות 5 פעמים. חוץ מ'זה אני רץ המון ומתאמן בכושר לקראת צבא אבל שם לא ממש עושים מתח אלא יותר בסיגנון של חיזוק השרירים שבאיזור הזה. סה"כ כל חודש אני עולה במתח 1 ככה שזה מאגניב מבחינתי (עכשיו אני עושה 7). וכיף לי ושמח לי! תשמע לי טוב: הדרך הטובה ביותר להשתפר במשהו היא לעשות אותו...אתה רוצה לשפר כידרור בכדורסל, תכדרר כל היום כדור...אתה רוצה להשתפר בלהקפיץ כדורגל אז תקפיץ כדורגל...אתה רוצה להשתפר במכשיר מסויים בחדר כושר אז תתאמן על המכשיר הזה....
תתחיל להתאמן ותביא לפה תוצאות נעשה לך קבוצת תמיכה! בהצלחה!
|