במסגרת מחקר תנומה הועילה לביצועי זיכרון לעומת משך זמן דומה של עירנות
[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.nfc.co.il/img/midBull.jpg]
חוקרים גילו כי קיים סף מסויים של שינה התורם לעיבוד זיכרון אופטימלי

מאת: יפעת גדות |
[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.nfc.co.il/img/envelop.gif]
| Nfc.co.il/blog/Yifat

תנומה קצרה שאינה שנת REM (שינה ללא תנועות עיניים מהירות) במשך 45 דקות, במהלך שעות היום, יכולה להועיל לזכרון. כך מבטיח מחקר חדש.

המחקר, שנעשה על-ידי חוקרים מהמרכז לשינה והכרה ומהמחלקה הפסיכיאטרית של בית הספר לרפואה הארוורד, התמקד ב-33 משתתפים (11 גברים, 22 נשים) בגיל 23.3 בממוצע. המשתתפים הגיעו למעבדת שינה ב-11:30 בבוקר, עברו תרגולים במשימות זיכרון ב-12:15, ובשעה 13:00 16 משתתפים נהנו מתנומה בעוד ש-17 אחרים נשארו ערים במעבדה. לאחר התנומה, כל המשתתפים נשארו במעבדה עד למבחן הנוסף ב-16:00.

החוקרים גילו כי לאורך שלוש משימות שונות של זיכרון, התנומה הועילה לביצועים לעומת משך זמן דומה של עירנות, אך רק עבור אותם משתתפים שהצליחו במשימות במהלך סדרת התרגולים.

התוצאות מראות, לדברי החוקרים, כי קיים סף מסויים של שינה התורם לעיבוד זיכרון אופטימלי. חשיבות הממצאים היא בהבנה כי במהלך השינה לא נעשה תהליך חסר הבחנה של עיבוד המידע שרכשנו במשך זמן העירנות, אלא רק של המידע שלמדנו היטב.

החוקרים ציינו כי ההמלצה לאנשים בוגרים היא על 7-8 שעות שינה בלילה.

ממצאי המחקר פורסמו בגיליון פברואר של העיתון "Sleep".


http://www.nfc.co.il/Archive/001-D-...ml?tag=08-58-43

מי הח"כ שירים את הכפפה ויציע את החוק לשיפור הזכרון בישראל ?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.ynet.co.il/PicServer2/20022007/1094627/8_wh.jpg]





[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.ynet.co.il/PicServer2/20022007/1094621/7_wh.jpg]




[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://212.179.31.100/scoop/images/post_images/19640925254725adf6369601.26895023.jpg]

“Much of the social history of the Western world over the past three decades has involved replacing what worked with what sounded good”

אם לא שמתם לב, החיים כבר התחילו...

(טליה שפירא)

תפילת הטוקבקיסט הישראלי:

''אלוהים - אנא תן לי את הכוח לא לקשקש במקלדת כאשר אני לא מתמצא בנושא הכתבה''

אתה עלול להעיר את המסכן באמצע תרגיל הזכרון, הוא ישכח שהוא כזה כשלון וירצה להיות...ראש הממשלה..

שששששששששששששששש

“Much of the social history of the Western world over the past three decades has involved replacing what worked with what sounded good”

כדי לממש את הזכרון המשופר, צריך גם להתעורר בסוף...

.

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://news.msn.co.il/NR/rdonlyres/84351EF4-5823-4119-ACB6-F263E7E66201/241893/פרסישןערוץ10ZItem.jpg]

looopy