16-12-2007, 02:08
|
|
|
חבר מתאריך: 31.05.07
הודעות: 813
|
|
אני ממליץ להתאמן אבל לפני הכל להיזהר מפציעות...במשך שבועים אימון חזק של מלש"ב מורעל יכול לפגוע(ואני לא מדבר מתוך ניסיון להוריד מוטיבציה)
כל דבר במינון ולהקשיב לגוף...לאכול טוב באופן קבוע...
ולחזק בעיקר את הדברים בראש ,כי בשלב מסויים הכוח בשרירים נגמר ואתה נשאר רק עם המנטליות.. שתהיה לך בראש ההחלטה שאתה גומר עם מה שרצית..
מה שאני הייתי ממליץ ..
אלפיים בטן ושמיכה להתאמן על הבר אור ,וספרינטים אבל שיווצר גירוי לשריר...מתח ומקבילים לא יזיק בכלל...
דיבור עם המורה לספורט בבית הספר יכול להועיל או עם אדם מוסמך...
ולהכניס טוב טוב לראש שאתה עובר את זה ויהי מה.....
בהצלחה לך...
נערך לאחרונה ע"י y o g e v בתאריך 16-12-2007 בשעה 02:12.
|