06-07-2007, 21:43
|
|
|
חבר מתאריך: 02.05.07
הודעות: 1,264
|
|
זה לא 100% שבטוח שמי שרץ הרבה יפתח שברי מאמץ. אם טכניקת הריצה נכונה ואתה בונה כושר בהדרגה, באמת אין שום סיבה שזה יקרה (אלא אם כן יש לך בעיה רפואית רלונטית.)
אפשר לרוץ אפילו כל יום ולא לפתח שברי מאמץ. מה שכן, את הכושר תריך לבנות בהדרגה ולתת מספיק זמן מנוחה לחלקים שונים בגוף. ז"א שאם אתה עושה אימן אינטרולים ביום ראשון, אתה עדיין יכול לרוץ ביום שני (ואפילו מומלץ, תלוי למה אתה מתאמן ודעת המאמן עצמו.) כמובן שלא תעשה עוד פעם ספרינטים, אלא ריצה קלה ללא עליות, בקצב איטי-בינוני.
_____________________________________
Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you, too, can become great. .
|