טוב אני שנה ושלוש חודשים לפני גיוס ואני אתגיס ליחדיה קרבית (לא הכי קרבי)
אני רזה מאוד והכושר הגופני שלי איננו.
איךאני רוצה להתחיל להיתאמן כיצד אתם ממלים לאכול ומה?

הרב כהנא צדק!

תראה, בכל הקשור למשקל - אני באמת ממליצה להיוועץ בדיאטנית (ויש כזו בכל קופת- חולים) .
היא תשמע על הרגלי התזונה שלך ותוכל לייעץ לך מה לאכול יותר, מה פחות וכמה כושר מומלץ .
בכלליות - פחמימות עושות את שלן לגוף וירקות זה תמיד חשוב ובריא לאכול .

שיהיה בהצלחה, גם ביעד שהצבת לעצמך וגם בצה"ל
רחלי .

"Beauty is in the eye of the beholder..."

תודה.
אשמך לעוד תגובות.
אהבתי את ה" חתימה"

הרב כהנא צדק!

לדיאטה יש דיאטנ/ית..

מכון כושר

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אף אחד כאן לא מכיר אותך ואנחנו בטח לא רופאים

דיאטה זה דבר מסוכן אם אתה לא עושה אותה נכון. בשום אופן אל תסתמך על אנשים שעשו דיאטה כזאת, והיא חוללה נפלאות.

הגוף שלך שונה משלנו, לך לדיאטנית, אל תתקמצן בכסף, והיא תבנה לך תזונה נכונה ובריאה.. אם אתה רוצה ספורט, לך למאמן כושר מקצועי ומוסמך, אל תסתמך על האינטרנט.. גם אם זה נראה לך מהימן.

"אני פחדתי ממפלצת.. אז חשבתי על פיצה. ומיץ."

תתחיל בריצה של קילומטר
פעמיים בשבוע
אחרי שבוע- שבועיים תנסה לרוץ קילומטר וחצי
ואחרי עוד שבוע שבועיים תנסה לרוץ 2 קילומטר
ככה לאט לאט אני עשיתי
בהתחלה לא יכולתי לגמור 2000
היום 3000 זה סבבה... :-)