לוגו אתר Fresh          
 
 
  אפשרות תפריט  ראשי     אפשרות תפריט  צ'אט     אפשרות תפריט  מבזקים     אפשרות תפריט  צור קשר     חץ שמאלה עשרים פלוס 20plus.fresh.co.il I'll be back חץ ימינה  

לך אחורה   לובי הפורומים > חברה וקהילה > 20 פלוס
שמור לעצמך קישור לדף זה באתרי שמירת קישורים חברתיים
תגובה
 
כלי אשכול חפש באשכול זה



  #10  
ישן 24-02-2007, 18:39
  Cfox Cfox אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 15.08.06
הודעות: 2,837
בתגובה להודעה מספר 7 שנכתבה על ידי EventHorizon שמתחילה ב "אז מתקשרים לחבר ויוצאים לאכול..."

ציטוט:
במקור נכתב על ידי EventHorizon
אז מתקשרים לחבר ויוצאים לאכול בחוץ
לא חסרות מסעדות שפתוחות 24 שעות, או חנויות נוחות שפתוחות 24 שעות.

רק חבל שזה משבש את שנת הלילה שלך.
אתה צריך 7-8 שעות רצופות, אחרת איכות השינה יורדת.

שוב הגזמתי?
אני פשוט קצת... שרוטה בעיניין התזונה, ספורט, שינה... ולפעמים צריך לזרוק עלי משהו.


זה אולי יזעזע אותך, אבל אני חייב להגיד. לא כולם חיים בעיר. אני אישית גר במה שנקרא "מושב". זה מן מקום שהבתים בו הם גדולים, ובכל בית חיה רק משפחה אחת. והיא חולשת על שטח שבעיר היה אפשר לאכלס בו, אמממ... את כל אוכלוסית המושב הזה. (לא להיעלב מהסגנון... זה בצחוק. אני קצת מושפע מטופי והגורילה). לפעמים המשפחה הזאת גם משכירה יחידת דיור אצלה בשטח, לבחורים צעירים שכמוני. במושב, בשונה מבעיר, אין מסעדות שפתוחות 24 שעות ביממה. למעשה, אין מסעדות בכלל. או חנויות נוחות. ישנה צרכניה. היא פתוחה בערך 8 שעות ביום, ואין בה ממש אוכל בצורתו המוכנה.

חוץ מזה... ב00:40 לצאת לאכול כשאני אמור לקום למחרת לעבודה ב-7? לא רעיון מצויין. מצד שני, בכל מקרה התעוררתי בסוף ב-10:15 (העבודה התחילה ב-10:00...).

ולגבי שעות שינה- אוי, אני בהחלט צריך 7-8 שעות שינה רצופות!
_____________________________________
חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

תגובה ללא ציטוט תגובה עם ציטוט חזרה לפורום
  #23  
ישן 27-02-2007, 17:43
צלמית המשתמש של EventHorizon
  משתמשת נקבה EventHorizon EventHorizon אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 21.03.03
הודעות: 12,004
נעים מאוד :)
בתגובה להודעה מספר 22 שנכתבה על ידי Light_it שמתחילה ב "בלילה....."

זה מה שחשבו פעם... וזה פשוט לא נכון היום.
כמו פעם חשבו שצריך לאכול 3 ארוחות ביום ומי שאוכל "בין ארוחות" ישמין.
מה שיקבע אם תשמיני יהיה כמה קלוריות את אוכלת (סכ"ה ביום) פחות כמה קלוריות את מוציאה ביום (סכ").

יש אנשים שמפציצים בצהרים ואחרי זה "צמים" עד מחר... זה תסריט ברור להשמנה.
מעבר לזה שהגוף לא מסוגל לעכל הכל בארוחות גדולות, ההפסקות הארוכות בין ארוחה לארוחה מובילות לרידה בקצב חילוף החומרים.
המטרה לעודד את הגוף לארוחות קטנות יותר ולאורך היום (גם בערב), כאשר הסכ"ה לא עובר את המומלץ ע"פ המשקל, הפעילות, הנטיה האישית...
אם את מגיעה למצב שהגוף רעב ואת מונעת ממנו אוכל, חילוף החומרים שלך צונח.

גם ככה בלילה יש 8-10 שעות צום, שאת לא אוכלת בכלל, כי את ישנה.
אל לך להגדיל את הצום הזה מעבר להכרח.

ואם המטרה שלך היא לרדת במשקל, את חייבת להקפיד שיש מספיק חלבון בתפריט שלך, ומספיק גירויי לשרירים בפעילות גופנית.
כיוון שתחזוקת ריקמת שריר הרבה יותר קשה מאשר ריקמת שומן.
שריר יותר קל וזמין לגוף לפרק במצב של מחסור חד ופתאומי.

אני רואה המון בחורות במכון כושר, אומנם יורדות במשקל, אבל עולות באחוזי שומן וגורמות לשיבוש כזה שרק מקשה עליהן לרדת בהמשך.

כל הגישה הזאת של לא לאכול בלילה היא פשוט טעות.
אם תעודדי את הגוף שלך לקבל את מה שהוא צריך במידה ולאורך היום... הוא יתייעל ואת לא תרעבי לעולם
_____________________________________
תמונה שהועלתה על ידי גולש באתר ולכן אין אנו יכולים לדעת מה היא מכילה


נערך לאחרונה ע"י EventHorizon בתאריך 27-02-2007 בשעה 17:46.
תגובה ללא ציטוט תגובה עם ציטוט חזרה לפורום
תגובה

כלי אשכול חפש באשכול זה
חפש באשכול זה:

חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה דרג אשכול זה
דרג אשכול זה:

מזער את תיבת המידע אפשרויות משלוח הודעות
אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים
אתה לא יכול להגיב לאשכולות
אתה לא יכול לצרף קבצים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

קוד vB פעיל
קוד [IMG] פעיל
קוד HTML כבוי
מעבר לפורום



כל הזמנים המוצגים בדף זה הם לפי איזור זמן GMT +2. השעה כעת היא 03:07

הדף נוצר ב 0.07 שניות עם 12 שאילתות

הפורום מבוסס על vBulletin, גירסא 3.0.6
כל הזכויות לתוכנת הפורומים שמורות © 2024 - 2000 לחברת Jelsoft Enterprises.
כל הזכויות שמורות ל Fresh.co.il ©

צור קשר | תקנון האתר