17-11-2006, 16:57
|
 |
|
|
חבר מתאריך: 15.07.06
הודעות: 2,115
|
|
|
אממ כן .. יום סיירות ועל הדרך
ועל הדרך אני גם מתאמן לגיבוש שייטת שבעזרת הקב"ה ורק בעזרתו אני יקבל חחח כי בלי יום סיירות אי אפשר לקבל .. אז יענו אני צריך להפציץ ביום סיירות .. אני מאמין שזה מה שאני יעשה ...
2 ק"מ אחי?
בוא אני יגיד לך איך אני רץ .. ואללה אני לוקח איתי תיק בצפר כזה .. ממלא אותו בבגדים .. להחלפה, מגבת לים, בגד ים ו2 ליטר מיים ... אני רץ עם נעליים בחול רך . ויש לי משקולות מיוחדות כאלה שאתה קושר סביב הרגל, משקולות לריצה כאלה... כל אחת 1.5 קילו .. מעמיס על הגוףף וזה הרג לי את הרגליים בהתחלה .. מהחול ומהמשקולות כאבו לי הרגליים עכשיו הגוף התרגל ולא כואב לי ברגליים..
עכשיו בקשר לאימון שלי ..
אני רץ בסביבות ה10 ק"מ (יוצא לי משהו כמו 50-55 דקות ריצה) אחרי 5 ק"מ עצירה של דקה שתייה תלוי גם.. פעם רצתי בלי עצירות .. אח"כ אני עושה ספרינטים עם ובלי משקל על הגוף .. בערך 80 מטר ..
אחרי זה זחילות .. כנ"ל עם או בלי משקל על הגוף ..
ולקינוח נכנסיםם ליםםםם  ) אני אוהב את זהה דוגריי אני אוהב את זה ! שיגידו שאני חולה נפשש חברים שלי חושבים שאני שרוט לגמריי .. אבל רבאק זה הרעללל .. וזה כייףף במיוחד אחרי שאתה עושה משהוו קשה, וסיימת את זהה, כמו מלךך !! אתהה בענניםםם ,.!@#$!! ההרגשה הכי טובה שיש !!!! ככה פעם סיימתייי לרוץץץץץ והיה לי מזהה קשה אבל אמרתיי יאללהה אני מגיעע עד הסוףף חבל על הזמןןן !!! שהגעתייי לסוףףףףףףף איזו צעקההה הבאתייייי "ייייייייייישששששששששששש" חחחחחחחחח דיי זהה טובב איןן כמו הים אני תמיד אומררר אין כמו הים !!!!
אהה ודרך אגב פעם אחרונה שרצתיי בהלוךך היה ירח מלא .. והים משמאל .. והרים מצד ימין ... וזה פשוט תענוג לרוץ ככה :] |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
