ניכנסנו עכשוי לתקופה של חורף קשה ... אני מתאמן על החול הרך בים והרוח שם מטורפת....
איך אתם ממליצים לי להתלבש לפניי האימון בכדיי למנוע התקררות או משהו בסגנון חח :]

מעיל וכובע גרב, זה מה שמציל אותי.

יש כובע גרב מיוחד שמלמעלה הוא פתוח ומשאיר ראש חשוף, כשהוא עוטף לך את הראש בצמר. פטנט ממש נחמד.
אני באופן אישי מתאמן כרגיל, מכנסיים ארוכות, טרנינג, כמובן לחימום של קילומטר.
לאחר החימום מוריד את הארוכים, לובש מכנס קצר, חולצה קצרה, ורץ כרגיל.

בהצלחה.

ארים ראשי, אשא עייני אל ההרים במרחקים,
וקולי יישמע כזעקה, כתפילת האדם,
וליבי יקרא - מאין יבוא עזרי.

תאמת אני יוצא לריצות עם תיק גב אני מתחיל את הריצה בחימום קל ואז שם את החולצה הארוכה בתיק וממשיך לרוץ עם חולצה קצרה ומכנס ארוך...
אל תדאג בקשר לפנים גם הם מתחממות בזמן הריצה :]

מה עושים עם זה?
אני מתכוון לדקירות כאלה של קור...

מתים ^_^
סתםםם..


תעשה קודם חימום טוב.
ואז תתחיל את הריצה הרצינית..

בחורף אני פשוט עושה חדר כושר... די יעיל והקור לא חלק מהמשוואה

יצאתי היום לריצת 2000, והושבזתי :\ לא חכם לרוץ בשדות כשמצטבר 3 קילו של בוץ בנעליים

מוסר השכל:

חדר כושר?

מה יותר טוב מלצאת לריצה עם מכנס ארוך קפוצון לשים תכובע של החולצה מתחת לזה אוזניות ולרוץ שהכול רטוב מסביב

עזבו אותכם מחדר כושר
זה הכי כיף

הכי כיף, אבל אין מסלולי ריצה אז רצים בשדות, השדות מוצפים אז ריצת 2000 הופכת להיות יותר קשה מריצת 5 קילומטר נורמאלית

לעשות חימום עם ארוך ואז להחליף לקצר...
אבל הבעייה שבים אין לי ממש מקום לשים תדברים אבל בקטנה...:]

תביא תיק גב זה מה שאני תמיד עושה אני מביא מכנס ארוך חולצה ארוכה עושה חימום טוב ואז יוצא לרוץ עם חולצה קצרה ומכנסיים ארוכות בקשר לדקירות בלב זה בגלל שאתה לא עושה את החימום כמו שצריך... ברגע שאתה מרגיש חם מספיק ומזיע טוב רק אז תוריד את החולצה או שתרוץ עם גופיה ארוכה...

הולכים לים עם תחתוני ספידו ונכנסים בסערה למים...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.