נגיד ללכת לים/יוגה/לעשות ספורט

מה אתם עושים?<

במיוחד בקטעים שאני מת לנקום.
אני מנסה לעשות הרפיה-לשבת לעצום עיניים ולנשום לפעמים זה עוזר.
גם לפני מבחנים שצריך לכתוב מלא והכל מתבלגן במח זה לא רע לעשות את זה לפני שאני הולך לישון.

שקטה..נעימה..לחשוב עם עצמך לבד..בלי הפרעות..
שינה טובה לא תזיק..

לבד בחדר, ולקרוא משהו (או במחשב או ספר ) שירגיע או שיגרום לי לחשוב על משהו שונה ממה שמעצבן אותי.

R.I.P.

לא משנה מה המצב שלי תמיד שאני מגיע לים יש לי חיוך על הפנים.

הולכת על ההליכון עם מוזיקה, למרות שהמוזיקה במקרים מסויימים פשוט לא נשמעת גם כשהיא תקועה על פול ווליום באוזניים, בשלב מסויים זה עוזר כזה, ובסוף פשוט ללכת לישון.

"עדיף לשתוק ולהחשב לטיפש מאשר לפתוח את הפה ולהוכיח שזה נכון"

"I used to think, as birds take wing they sing through life, so why can't we?" R.E.M.

"החיים הם כמו אופניים, כשקל סימן שאתה בירידה"

"הזורעים בדמעה - ברינה יקצורו" (תהילים קכ"ו, 5)

לפעמים עצבנית לפעמים רגועה, תלוי

ועוד קצת ספורט. זה פשוט עושה את העבודה (וזה אפילו מוכח מדעית)

אבל ברמות מטורפות על חבר שלי בנוגע לאיזה משהו, אז פשוט הלכתי לישון ובבוקר כל האדרנלין או לא יודע מה של הכעס והעצבים עבר... עדיין כעסתי, אבל העצבים והחוסר שליטה מכך עברה...


עוד דרך להתמודד עם עצבים, זה לראות בכך שאתה מאבד שליטה, ולהכריח את המוח גוש נוזלים הזה שאתה לא רוצה לאבד שליטה, ולא בא לך להתעצבן, ואתה עדיין תרגיש את העצבים זורמים לך בדם, אבל אתה יודע שאתה לא רוצה להתעצבן, וזה פשוט מלחמה בעצמך.. בסוף לומדים לנצח.

מוזיקה תמיד תורמת , אם אני עצבני אני שם מוזיקה רועשת\כועסת , דוגמא קטנה :

I am just a worthless liar.
I am just an imbecile.
I will only complicate you.
Trust in me and fall as well.
I will find a center in you.
I will chew it up and leave,
I will work to elevate you
just enough to bring you down.

כל דרך שיש להוציא אגרסיות , בעיקר איזה פעילות גופנית מעייפת , זה יכול להיות שכיבות שמיכה ( עושים הרבה יותר ממה שעושים בד"כ , בתקופה שיכולתי לעשות רק 15-20 הצלחתי לעשות 45 ) או ריצה עם מוזיקה כמו שציינו ( עוזר לשכוח וגם רצים חזק יותר כשכועסים ) .

רוכב על האופנוע,מנגן על הגיטרה בשיא הכוח,יוצא לרוץ,מרביץ לקיר.
זה עובד מעולה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אבל בחודש האחרון אני פצוע ולא יכול לרוץ..אז אני עצבני!! אל תתעסקו!!

הדבר שהכי מרגיע אותי האמת זה לשייף ציפורניים.... עם מוזיקה שקטה.

In a place so dark you can't see the end

ואם אתה באמת עצבני,

נשארת לך אצבע?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

ואם אני ממש עצבנית אז אני משייפת עד שאין ציפורן או עד שכבר קצר מידי... ואז מתחילה לשים לק

In a place so dark you can't see the end

הא בגלל הבחורה בחתימה חשבתי בן..

סורי.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

שותה

בעיקר בירות..

עדיף על כל סוג אחר של אלכוהול כמו וודקה וכל השיט הזה.

בשילוב עם מוזיקה..

או בלי

עושה ספורט, שומע מוזיקה, רוכב על אופניים משחרר אנרגיה.
טלוויזיה.
מדבר עם מישהו שכיף לדבר איתו.
או שסתם שוכב לנוח.

לרוב אני הולכת לאמפי.. פשוט יושבת שם..זה נורא מרגיע אותי..
או סתם לצאת החוצה להרגיש את הרוח...

כמובן שחברים מרגיעים אותי...אני יודעת שזה המקום לבוא אליו כדי להרגע...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

שירים - תלוי בסיטואציה שבגללה אני לא רגוע
נשימה - להירגע קודם לפני
ו..השלב הפסיכולוגי יותר: "תודה שככה ולא יותר גרוע" (:

חשיבה חיובית יוצרת מציאות חיובית.

האמת היא שאני נרגעת בכל מיני דרכים, זה יכול להיות עם ספר טוב או סתם לשכב על הרצפה/לרקוד עם מוזיקה אהובה ולחלום בהקיץ, שזה אחד הדברים האהובים עלי ביותר
כשאני קצת בדאון אני יוצאת מהבית- אם זה לריצה/הליכה ומסדרת לעצמי את המחשבות, לפעמים גם שופינג עושה טוב על הלב .
ואם זה להירגע מעצבים אז קודם כל - קשה לעצבן אותי כי אני נרגעת ממש מהר (באופן אירוני, כי אני מרוקאית ) אבל כשזה קורה - כל אמצעי מקדש את המטרה (אגב, גם צעקות עושות את העבודה, בגבול הטעם הטוב כמובן )

"Beauty is in the eye of the beholder..."

שומע את המוזיקה האלקטרונית שלי... סקאזי אינפקטד ועוד ועוד- זה משחרר לי את כל העצבים או הדכאונות....
אוכל- אני אוכל אבל אל דאגה- יש לי חילוף חומרים די מהיר אז נשארת לי אותה גזרת גוף שיש לי
לישון- תמיד טוב
וכמובן.... מבזבז מלא כסף שאחר"כ אני בוכה שביזבזתי כי אין לי יותר

זה האמת תלוי על מה אני מעוצבן/כואס..
זה יכול להיות מוזיקה, זה יכול להיות ריצה, כל דבר שעוזר לי לפרוק עצבים..
סתם לדוגמא לפני חודש הייתי קצת עצבני, והלכתי לרוץ.
כשחזרתי הייתי סחוט, אבל הרגשתי יותר טוב..
או שסתם לשים דיסק של שירים טובים (כל אחד והדברים שמדברים אליו)...
העיקר להעסיק קצת את המוח בדברים אחרים...

עומר