שאלתי היא למבינים בדבר ולא לאנשים שמבינים שניים שלוש מושגים כמו פחמימות וחלבונים

האם באוכל בצבא יש את כל הוויטמינים והמינרלים שאנו צריכים כמו:

סיבים בלתי מסיסים- ( 20-35 גרם ליום) הדרושים למערכת העיכול
סידן החיוני מאוד לבניית העצמות ושלו אנו זקוקים כ1000 מ"ל\גרם ביום (בערך)
האם בצבא אוכלים רק מאכלים מקמח לבן או שיש קמח מלא
וכמה אחוזי שומן דברי החלב שם וכהנה וכהנה
האם הצבא מספק אותם או שלא?




בבקשה רק כאלה שמבינים שיענו כמו כאלו מחדרי כושר ולא זייני שכל

עד כמה שידוע לי זה משתנה מבסיס לבסיס..
אצלנו לפחות אם תציץ בתורנות מטבח שלך לקנדטוריה ותבחין בהררי הקמח תראה גם שזה רק קמח לבן..
לגבי הסידן..
הגבינה והקוטג' אצלנו מסופקים ע"י טרה, ישר מהשקית.
כך שאם אתה מקבל מספיק סידן מהגבינה והקוטג' בבית אתה תקבל גם מספיק בבסיס- אם תאכל כמובן.
לגבי השאר אין לי מושג, אבל דבר אחד בטוח- שמן יש הרבה מעבר למה שצריך בצבא.

מאיזה בסיס את

כמה אחוזי שומן יש שם במוצרי החלב חצי או 9

האשכול הזה זה הנוש הכי דפוק והכי לא מעניין ששמעתי בחיים שלייי.!!!
מהההההההההה כבר זה צריך לעניין.
אני בטוח שגם בבית אתה לא יושב עם רשימה של וויטמינים ויושב להשלים את החסר
מה נסגר איתך בן אדםםםם
תכף גם תרצה מזרן של עמינח ושף ואוכל אטלקי

כאילו אתה כל היום יושב בבית עם הקניות שאמא עשתה ובודק איזה וויטמינים יש בכל מאכל

בקיצור עזובבבבבבבבב אותךךךךךךךךך אתה עיף תחת חבר

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בכל מקרה, הצבא אמור לפי ההוראות לספק לך מה שאתה צריך אם אתה חכם מספיק לאכול מה שנותנים לך, ואם אתה יכול להוכיח שלא נתנו לך, אז אתה יכול לדווח ויסדרו את זה... לפי התאוריה לפחות...

ת-מ-י-ד מביאים מוצרי חלב בעלי 5% שומן... בחיים לא תראה 9% בבסיס צבאי
בקשר לתזונה, לרוב, אם אתה אוכל "הכל מהכל" אז אתה מקבל את כל הויטמינים וכל מה שאתה צריך...

אגב, ברוב הבסיסים התפריטים והארוחות נבנו על ידי דיאטניות מורשות ככה שהכל נבדק בקפידה שתקבל
את כל הויטמינים והמינרלים שאתה צריך...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

זה שאתה לא מבין בעניינים כאלה, זה לא אומר שזה לא מעניין אנשים אחרים. אתה בטח מאלה שחיים בסרט של "אם אני אוכל ביצה אז יהיו לי שרירים". תלמד לדבר יפה לאנשים ולא לזלזל בדברים של אנשים אחרים כי זה לא יוביל אותך רחוק תאמין לי. בכל אופן תזונה זה בין הדברים שחשובים מאוד במיוחד למתאמנים. האימון הוא רק חלק אחד מפיתוח הכושר, החלק השני הוא התזונה, השריר לאחר האימון בכדי להתפתח זקוק למנה של חלבונים, העצמות בשביל להתפתח זקוקות לסידן זה הדברים שאני ותר שם לב אליהם. אני מציע גם לך להתייחס לדבריםה אלה ברצינות כי זה חשוב. כמובן שיש את אלה שמסתכלים על הויטמינים וכל הדברים הללו, וזו זכותם המלאה. לספורטאים וכו' התזונה היא חלק מאוד חשוב.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

לא תמיד מקבלים כל מה שצריכים מבחינה תזונתית.
זה מאד תלוי בבסיס שלך אבל יש מקומות שהמצב על הפנים.
אני יכול לתת לך הרבה דוגמאות שהאוכל לא מספיק טוב. ההמלצה שלי היא להתגייס ואחרי שלושה חודשים בערך לעשות בדיקת דם ולפי זה תדע. אם יצא שחסרים דברים תשלים עם וויטמינים\סידן ותעשה שוב בדיקת דם אחרי כמה חודשים. בכל מקרה תעקוב אחרי זה אם זה חשוב לך (וצריך להיות חשוב לכל אחד).

יאללה shikoo צר לי אתה פשוט מזיין ת'שכל..
תזונה נכונה זה דבר מאד חשוב במיוחד לחייל קרבי ובמיוחד עקב המיעוט בשעות שינה.
ולצהל באופן כללי יש בעיות חמורות לדעתי עם תזונה וזה דבר שלדעתי מאד כדאי לו לשפר.

בענין הסידן מגבינות לבנות.. לא משנה אם זה 5 או 9 אחוזי שומן.. באופן כללי בגבינות רכות אין את כמות הסידן הרצויה. מקורות טובים לסידן הם גבינות קשות סרדינים וכו'.
מה גם שהצבא כמעט לא מספק מגנזיום שמאד עוזר בקליטת הסידן כך שמעט הסידן שמתקבל כמעט ולא נקלט בגוף..

ומה לגבי סיבים בלתי מסיסים ? ( חוץ מפירות וירקות ) למשל כמו בחיטה מלאה ?

ועוד סתם שאלה

הדגנים שאוכלים בצבא הם קורנפלקס(רגיל) או שיש איזה סיכוי שאוכלים שם פייבר 1 למי שמכיר( שבו יש אם אני לא טועה סיבים משיבולת שועל שעוזרים לסידן להיקלט יותר טוב מסיבי חיטה)?

אני רק חדשיים בצבא ובינתיים לא נתקלתי בשום מוצר מחיטה מלאה. הלחם היחיד שיש זה לחם לבן פרוס (וחלה בשבת).

אני אוכל רק חיטה מלאה מסיבי סידן לבן, אני לא מיתפשר על פחות מזה.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אלוהים ישמור איזה אשכול לא מעניין וחסר טעם (במלוא מובן המילה)
כאילו אם יביאו לך משהו שיש בוא יותר מדי אחוזי שומן אז אתה לא תוכל, אתה תישאר רעב
יאללה תוכלו מה שמביאים וסגרו עניין לא צריך להנדס תאוכל

"והאנשים טובים לנו מאוד....חומה היו לנו לילה וגם יומם..." שמואל א'.

תזונה נכונה זה חושב בהתאוששות לאחר מאמצים ומסעות מפרכים ובמיוחד למניעת פציעות ושברי מאמץ.
לא מעניין? אל תגיב פשוט.

וגרך אגב- כותבים תאכל..ולא "תוכלו". אתה רואה למה חשובה תזונה נכונה? זה דופק לך תמוח. (מחסור באבץ)

"והאנשים טובים לנו מאוד....חומה היו לנו לילה וגם יומם..." שמואל א'.

תשמע גבר אני מתאמן במכון כושר וצורך כמות חלבון גדולה במשך היום.
שאתה תגיע לקרבי אל תחשוב שיהיו לך שם ארוחות מי ישמע!
יהיה לך סלט, גבינה, אורז עם שמן לפעמים פסטה עם רסק.
תשכח מקורנפלקס מה ת'חושב אתה בבית מלון?
ברוך הבא לקרבי!
ארוחת בוקר עגבניות,קוטג',לחם,לפעמים חביתה מקושקשת מאבקת ביצים...
פעם ב... יש לך עוגות חנק.

אם חשוב לך התזונה לך תהיה ג'ובניק[=

מזכיר לי שאיזה צ'ונג בא אלי ושואל אותי בחד"א עם מה השניצל הצמחוני (יש רגיל, תירס וברוקולי), אז עניתי לו יש חום צהוב וירוק, היום יש חום.
בכל מקרה וויטמינים וסידן פותרים את הבעיה.

אבקת ביצים?

אני מאוד שמח שאתה כל כך מעורה בכל העניין של הוטימינים והמינרלים באוכל. אבל לצערי לא נראה לי שתוכל להשפיע כל כך על מה אתה מכניס לפה כשתתגייס לצה"ל. ואני "בטוח" שהתפריט נבנה ונבדק על ידי תזונאית מורשה , אבל עוד פעם אין דרך לבדוק את זה ולדעתי גם אתה תהיה כל כך רעב שלא יהיה לך אכפת.

הרעיון של הבדיקת דם אחרי הגיוס נשמע רעיון מעולה, כך תוכל לדעת מה בדיוק חסר לך ומה כדאי להשלים.
אני מופתע שאף אחד לא הציע את זה בנתיים, מה עם תוספי מזון?

"מה זה חופש בכלל , אם לא נצחון האדם על עצמו"

תוספי מזון זה יותר למתאמנים בחדר כושר. (לא חייב כבדים)
אבל יש את ה"גיינר" שהוא תוסף מצוין שיש בו את כל הויטמינים ואת אבות המזון.אבל אם לא עושים פעילות גופנית נכונה משמינים.

לכל מי שחושב שזה לא חשוב... אז שיחשוב שוב. תזונה היא 50% מהכושר.
עכשיו אני ממהר לביה"ס אני אנסה לכתוב משהו א"כ ביי בנתיים.