25-02-2005, 15:32
|
|
|
חבר מתאריך: 06.02.05
הודעות: 103
|
|
ריצות ושחיה
כדאי לך לעשות הרבה ריצות ארוכות...עדיף לרוץ בחול ים כזה כי זה מה שיהיה לך שם.
בקשר לשחיה כדאי לך ללכת לאיזה בריכה קרובה אליך ולעשות כל יום כמה בריכות וגם תתאמן על צלילות.
עוד בקשר לריצות- תעשה ריצות בגבעות של עליות וירידות, אבל ממש תקפיד על זה, לפחות 4 פעמים בשבוע תרוץ ככה איזה כמה קילומטרים..
בהצלחה!
|